Nagu Alanis ütles, on see hea reklaam, mida te lihtsalt ei võtnud. Er, sel juhul hea nõu, mida te lihtsalt aastaid tagasi ei teadnud . Seda juhtub. Uued uuringud tulevad aastate jooksul välja ja eksperdid mõistavad, kui palju erinevust teatud harjumuste või käitumisharjumuste üle tõesti teeb, kui tegemist on teie väljanägemisega. Siin, et päästa teid mis tahes ilu kahjustavate vigade eest, annavad kümmele proale, kuidas nad saaksid oma 20-tüüpi harjumusi muuta, kui nad saaksid õigeaegselt tagasi minna, ja pakkuda praeguseid lahendusi, mis töötavad.

Hei, ise: "Lõika maiustustele tagasi!"



Miks: Glycation - protsess, mis juhtub siis, kui teie keha ümber ujuvad ülemäärased suhkru molekulid, tugevdab kollageeni ja elastseid kiude nahas ja vanandab sind kortsudega.

Nüüd, ma ... Söö palju magusaid värskeid puuvilju, nagu maasikad, melon, kirsid, virsikud, nektariinid, mustikad ja aprikoosid. Puuviljal on palju looduslikku suhkrut, kuid see sisaldab ka kiudaineid ja antioksüdante. Ma endiselt kohtleb end mõnikord oma lemmik kohtleb nagu gelato või kondiitritooted, kuid mõõdukalt. -Debra Jaliman, MD, dünaamika dünaamika domeeninimi Sinai mäekünni koolis NY-s ja "nahareeglite" autor

Hei, ise: "Ära vali oma plekid!"



Miks : väljutav "kraam" läheb tegelikult naha sügavamaks, põhjustades veelgi põletikku ja armistumist.



Nüüd, ma ... Pange retinoolist või bensoüülperoksiidist välja zit. Ja kui võimalik, lihtsalt jäta see üksi (kuid seda on raske teha). -Sandy Johnson, MD, dermatoloog Johnsoni dermatoloogias Fort Smithis, Arkansas

Hei, ise : "Pane päikesekaitsekreem kätele ja kätele - iga päev!"

Miks : SPF-i kasutamine on rohkem kui lihtsalt teie nägu. See muudab tohutu erinevuse fotojuhtimise (peened jooned, kortsud ja päikesekiirgused) osas. Pole kahtlust, et varajane agressiivne kaitse saab hiljem hüvitada nii vananemise kui ka nahavähi ennetamiseks.

Nüüd, ma ... Päevakajal kasutage päikesekaitset, et vältida edasist päikesekahjustust, näo, käte, käte ja ülemise rindkere vahel. Seda on nüüd väga lihtne teha, kasutades mitmesuguseid kergeid, mittesisaldavaid päikesekaitsekreemikuid. -Susan Swetter, MD, dermatoloog ja Parkinsoni tõve ja melanoomiprogrammi direktor, Stanfordi ülikooli meditsiinikeskus ja vähiinstituut



Hei, ise: "Selgita välja, kuidas kala armastada!"

Miks : need mereelud on täidetud põletikuvastaste oomega-3-dega, mis aitavad vältida rakkude lagunemist ja nahale niiskust.

Nüüd, ma ... Võtke omega-3 toidulisandeid ja sööge regulaarselt lõhet ja pähkleid (ka suurepärast allikat). -Carolyn Jacob, MD, FAAD, Chicago kosmeetilise kirurgia ja dermatoloogia dermatoloog ja direktor

Hei, Mina: "On vőimalik kanda vundamenti!"

Miks : Fond on põhimõtteliselt värvipigmentidega niisutaja, nii et see kaitseb elementide eest. (Hästi niisutatud nahk muudab parema barjääri päikeselt ja tuultelt.) Ja kui niisutajal on SPF, on see lisaväärtus, kuna see kahekordistab kaitse.



Nüüd, ma ... Kandke vundament, mis sobib minu skintone iga päevaga, et oma freckly nahka kaitsta. Kuid ma kasutan seda säästlikult, et mitte liiga "lõpetada", mis oli peamine põhjus, miks ma seda noorematel aastatel vahele jätnud. -Fayne Frey, MD, New Yorgis West Nyacki dermatoloog ja FryFace'i asutaja



Hei, ise : "Lihtsam oma rutiin!"

Miks : Te ei pea kulutama palju tonni tooteid. Tegelikult võib liiga palju tooteid kasutada, et suurendada akneid või põhjustada allergilisi lööbe.

Nüüd, ma ... Leidke üks või mitu toodet, nagu pesemine ja päikesekaitsekreem, mis töötavad mu nahale ja jäävad nendega kinni. -Kristen M. Kelly, MD, California Irvine Ülikooli dermatoloogia ja kirurgia osakondade professor

Hei, ise: "Sellist asja nagu" alust "ei ole!"



Miks : Uuringud on näidanud, et mis tahes UV-kiirgusega kokkupuude põhjustab raku ja DNA kahjustusi, seega ei tee te ennast mingeid eeliseid, proovides enne puhkust saada baasi. Hea tan tõesti ei eksisteeri.

Nüüd, mina ... Pane iga päev SPF 30 või kõrgemale, ükskõik mida. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, Kaiser Permanente dermatoloog



Hei, ise: "Mine kergesti kulmudele!"

Miks : et juuksed vajavad pikka aega kasvamiseks ja ümberkujundamiseks ning te ei pruugi oma paksu varba tagasi saada, kui te seda üle pingutate.

Nüüd, ma ... Tõmba professionaalseks trimmiks või kulmude kujundamiseks. Selle väärtuseks on parim kosmeetiline tulemus. -Tina S. Alster, MD, Washingtoni Dermatoloogilise Laserkirurgia Instituudi direktor ja Georgetowni Ülikooli Haigla Dermatoloogia kliiniline professor

Hei, ise: "Sööge Vahemere dieedi!"



Miks : sind on sündinud teatud suurusega telomerid, mis on kromosoomide lõpus kaitsvad näpunäited, nagu näiteks rätikukujulise otsa. Kui te vanemad, muutuvad telomerid lühemamaks, kuni nad pole enam seal. Telomere sureb, teie ja teie naha vananedes. Üks asi, millest me teame, aitab tegelikult aeglustada seda protsessi, on Vahemere dieet.



Nüüd, ma ... Söö vähem liha ja rohkem taimi, pluss palju oliiviõli, avokaado, pähkleid ja puuvilju. -Janellen Smith, MD, dermatoloogia osakonna professor, California Ülikool, Irvine'i Meditsiinikool

Hei, ise: "Lõpeta näo puhastamine!"

Miks: Akne ei ole põhjustatud mustusest. Kui proovite üleküllastumist, siis teete akne ja armid halvemaks.



Nüüd, ma ... Vältige intensiivset pesemist ja karmaid puhastusvahendeid, näiteks pähklite, seemnete ja abrasiivsete materjalidega. Plus, ma alati õrnalt hõõruda. -Diane Berson, MD, FAAD, Cornelli Ülikooli Weilli Meditsiinikolledži dermatoloogia kliiniline professor

Olive Oil Massage of Your Baby Could Cause Eczema or Damage Skin (Mai 2021).