Oktoober on siin, ja sellega on hommikul külm. Yum. Enamik meist, kes Tucsonilt tunnevad, on selle ajaga meeldiv jahedus, eriti pärast pikka suve. Lisaks temperatuurireguleerimisele on hooaegade muutumisega kaasa hulgaliselt muudatusi. Kui kooliealiste laste vanemate hulgas on sügisel purunemine, annab naine ja mul on aeg õhku saada pärast kaheksa nädala pikkust kodutööd, tavad, mängud ja vanemate ja õpetajate konverentsid. Kui ma käin oma koera ümbruskonnas, hakkan ma nägema Halloweeni teenetemärke, mis tähendab tulevaste pidude, kostüümide ja kristalliseerumist. Pühade hooaeg on alanud. Kuidas see siia nii kiiresti jõudis? Ma ei tea, kas ma olen selleks valmis. Kui me ei ole ettevaatlikud, võivad kõik meie tervise parandamiseks või säilitamiseks tehtud positiivsed jõupingutused olla südameteede suunas. Viimase kuu jooksul pakkusin oma ravikabinetti toidulisandite nimekirja, et parandada seedimist, meeleolu ja üldist tervist. nagu te näete talvekuudel. Lubage mul nüüd rääkida sellest, mida teha, et sellel hooajal optimaalselt elada . Kuna aastaenergia hakkab kulgema külma, aeglase ja talveunenäo ajaks, peaksime me kõik tähistama, kuigi meie kehad lähevad vastupidises suunas. Mõelge, mida teete oma kodus või autosse lastes. See on aeg valmistada oma keha, meelt ja vaimu hooajalise aeglustumise suunas, mis on teel.
- Söö paremal. Seal on põhjus, et seekord meele järele südamlikke roogasid. Varem oli meil üles ehitatud kaitsva rasvakiht, et hoida meid lahjadel ajal, kui toitu oli vähe. Mitte niivõrd nendel päevadel. Selle asemel, et tunnete end süüdi suppide, hautiste, tšilli, röstitud liha ja köögiviljade söömise pärast, soovitaksin seda süüa ja vältida toiduga sarnaseid aineid, millega me selle aja jooksul kokku puutume. Anna endale päev Halloweenile ja siis viska kommid välja. Sama kehtib ka toidupartii kohta, kui hakkame hakkama hakkima hakkijaid ja minikooreid hommikust hapukapsa suppi või septikastmes tšilliga. Täiendage köögivilju, enne kui hakkate välja minema, ja seejärel hõõruge liha ja juustu, ilma et peaksite alandama kvaliteetseid tärklisi ja maiustusi. Lõbutsege, aga olge targad.
- Teisalda väljapoole: Arizonas on seda lihtsam teha, sest ilm jääb siin tunduvalt vähem intensiivseks. Selle pärast ütlesid minu lapsed suurepärase kujuga jalgpalli, võimlemisega ja ratsutamisega. Pole ka põhjust, miks see nii ei jääks. Ma armastan väljas matkimist, sest loodus tõepoolest kutsub mind sügisel. Kas see jõuab mägedesse, lööb matkaradasid või võtab lapsi õunavilja ja kõrvitsapaberi juurde, mängides väljaspool, võimaldab mul aktiivselt jääda ja hinnata muutuvat maailma. Pidage meeles, et teil ei ole midagi õiget käiku ja riietust.
- Heade inimeste jaoks kulutatava kvaliteediga aeg: see võib olla suurepärane sotsiaalne aeg mõnele ja enamasti raskele teistele. Enne puhkusekohustuste võtmist võtke prioriteet ajaga oma kalendrisse, et veeta inimesi, kes teie elus kõige rohkem tähtsad, mitte ainult need inimesed, kellega olete sunnitud olema. Suurendage silmatorkavaid ja väiksemaid survet avaldavaid hetki, mis võivad olla seotud välitingimustega, näiteks piknik pargis või matkarajad pärast matkimist. Kui te seda praegu planeerite, võite öelda "ei" neile kohustustele, mida te tõesti hiljem soovi ei soovi.
- Puhkus: see on tõesti aeg, mil nautida hooajaga kaasnevat energilist jõudu. Minu kultuuris on minu arvates surve, et liikumine jätkub, hüppab ühest üritusest ja näeme naeratades, sest see on pühad, on selline prügi koormus. Asetage voolu vähem kerge ja külmemad õhtuti, magades rohkem ja paremini, kulutades aega tulega kohendatud hea raamat või filmi ja need, mida sa armastad. Võitlege pulliga, et teed rohkem ja nautige lillepedaja ja kašmiir-tekkide mugavust.
