Suurem osa inimestest on aasta parim osa suvel! Päike paistab, mis sobib teie kehaga D-vitamiini imendumiseks, kui kiirid tabavad nahka. Inimesed näivad õnnelikumad, seljas kergemaid ja mugavamaid riideid. Kõik tundub olevat tõesti hea!
Siin on mõned näpunäited, kuidas jõuda kuumale suvepäevale, kui tunnete ennast kõige ilusamana:
Juua vett. Suvel - eelkõige päike ja soojus - tuua mõned varjatud ohud. Teie naha ja keha jaoks on oluline, et te juua piisavalt vett. Tavaliselt teate dehüdratsiooni, kui on liiga hilja: pekslev peavalu, valulik või kuiv kurk. Selle vältimiseks tuuakse kuuma päeva jooksul alati pudel vett, eelistatavalt korduvkasutuspudelis, et aidata keskkonda (maailmas on juba piisavalt plastmassi!).
Hüdraaditud jäämine on oluline. Teie keha koosneb üle 70 protsendi veest ja teete hinge läbi kõik oma poore, kui see on soe. Tähtis on oma H2O taset täita. Mulle meeldib ka kookosvett, sest sellel on sama vere pH-tase ja seda peetakse üheks parimaks joogiks.
Vältige päikesepõletust: Ja kuidas päike? Noh, enamik inimesi soovib päikesepaisteid saada ja terve sära, kui mitte tan. Kahjuks on mõned inimesed seda üle pingutanud ja päikesepõletatud. Kui te põletad, on teie nahk igavesti kahjustatud. Võib arvata, et pärast mõne päeva pärast surnud naha kaotamist ilmub uus kiht nahast, kuid kahju on rohkem kui nahk sügaval - iga päikesepõletus suurendab teie nahavähi vormi saamise ohtu. Teil on erilisi fotosid kasutades meetodeid, mille abil saate oma nahka kahjustada päikest ja muudest asjadest. Parim asi teie nahale on tõesti vältida põletamist koos.
Mõned päikesepaarid tühja nahaga peetakse ülalkirjeldatud D-vitamiini puhul kasulikuks. D-vitamiin on väga vajalik vitamiin ja te saate seda kunstlikul kujul läbi D-vitamiini pillide neelamise, kuid mitte midagi muud kui D-vitamiini, mida sa saad päikest. Professorid, kes seda uurisid, näitavad, et teie nahk on kaitsmata, mitte tunni jooksul alates kella 12.00 kuni 15 minutit. ja 3 p.m. Enne päikesepõletuse vältimist peate peate päikese käes hoidma. Kuid kui sa päikesepõletatud: Hangi värske aloe vera, lõigake see lahti, võtke seeliku sisse ja hõõruge see nahale. Samuti on palju muid suurepäraseid tooteid, millel on peaaegu 100% aloe vera. - see tõesti rahustab nahka. Iga teine keha kreem töötab ka siis, kui niisutate ja rahustate nahka.
Kasutage head päikesekaitset . On olemas kahte tüüpi päikesekaitsekreemid: üks on keemiline versioon, mis teie nahk imendub, ja teine, mis jätab metalli kihi, nagu tsink, naha peal. Viimane näeb tavaliselt natuke valget ja läikivat. Isegi kui see muudab teie naha heledaks ja ei ole nii täiuslik meik, siis ma eelistan seda. Keemiline lihtsalt ei tundu hea; me juba võtame nii palju kemikaale läbi meie igapäevase nahahoolduse rutiini koos šampooni, keha kreemiga ja käsipesuga. Enamasti üritan päästa päikest enne, kui tunnen põletust. Pärast päikestamist kasutage nahale head ja rahustav kreemit. Ma armastan puhast orgaanilist kookosõli. See lõhnab ka suurepäraselt!
Söö piisavalt . Teil on vaja energiat kuuma päeva läbi saada - see võtab teie kehast palju aega. Ma eelistan kerget toitu nagu köögiviljade ja puuviljamahlad, salatid ja sushi. Kogu päeva jooksul sööge mitu väikest hammustust (see muudab ka teie mao paremaks), kuna see ei ole nii palju kohe täidetud!).
Töötage hommikul. On tõenäoline, et sa oled liiga väsinud pärast tööpäeva, kuid kellel on (kerge) treening hommikutundidel, kui päike ei ole nii kõrge - ilm pole veel nii kuum, ja sa oled pärast õhtut magamine - ilmselt parim. See muudab teie vere parema ringluse ja teie keha on täiesti valmis silmitsi raske ja sooja päevaga. Te saate kõik halvad toksiinid välja hõivata ja mõnus dušš muudab teid kenasti värskendatuks!
Nautige ilusa ilmaga sel suvel!
Armastus, Lonneke
