Pühade rütm muudab peaaegu kõik rõhutatuks ja see võib tõsiselt kahjustada teie nahaärritust. Siin on nimekiri, mis aitab teil seada prioriteete nii, et saate hooaja läbi ilusa, hõõguvat nahka.

  1. Regulaarne harjutus : palun ärge lõpetage harjutust, sest olete liiga hõivatud puhkuse planeerimisega. Peate seda hoidma! See on kõige olulisem asi, mida saate pühade ajal hooaja vältel teha oma naha, stressi taseme ja tervisliku seisundi jaoks. Sörkimine, kõndimine, elliptilised, tasuta raskused - mida iganes sa valid, hoidke seda liikuvana.
  2. Akne raviks : kui teie täiskasvanute akne põleb, ärge visake lihtsalt midagi selle sisse ja palveta, kas see töötab. Dermatoloog võib teile anda plaani ja võib ette kirjutada selliseid teemasid nagu Veltin, Tazorac või Aczone. Ära vali oma pimples, sest näete oma ema-in-law! See muudab asjad veelgi hullemaks ja võib teie nägu püsivalt hambuda. Kogumine on paljude inimeste stressireaktsioon ja selle impulsi piiramiseks on sageli piisav teadlikkus sellest.
  3. Võtke punane välja : stress, äärmuslik ilm, vürtsised toidud ja alkohol (kõik puhkusegurid!) Võivad põhjustada rosaatsea. Kui teil on rosacea, küsige oma dermatoloogilt Mirvaso kohta, mis on uus aktuaalne, mis koheselt vähendab teie nägu punast 12 tundi. See on FDA poolt heaks kiidetud ja töötab kontaktis! Minu rosaatsea patsiendid armastavad seda retsepti.
  4. Määra eelis : unustage mõni asi, et varem voodisse minna. Teie vaim ja keha tänavad teid selle eest, ja keegi ei arvesta teid vähem, kui te ei osale igal osapoolel. Me peame inimestele öösel magama seitse kuni kaheksa tundi! Meie naharakud muutuvad ümber, meie lihased parandavad ja meeled lõõgastuvad.
  5. Lisage nooruslikku helitugevust : kui olete märganud, et nägu vaadates natuke tühjenenud, küsige uut täiteainet Voluma, kui oktoobris FDA heaks kiidetud. See kestab kaks aastat ja lisab vaigule mahu. Üks minu töötajat proovis seda ja ta näeb välja 5 aastat nooremast! Tundub hästi, kuidas teie välja näeb, vähendab stressi taset.
  6. Piirang alkoholi : see võib olla raske! Inimesed joovad liiga palju puhkusefunktsioone, kui neid rõhutatakse, ja võib hiljem seda kahetseda. Sip klubi soodi või maitsestatud seltzer. Sa jäta vahele kaloreid, vältige puhitus ja hoidke oma otsust puutumata. Alkohol aitab kaasa ka näo punetusele, mis muudab teie stressi.

Mõned neist võivad tunduda terve mõistus, kuid on oluline meeles pidada põhitõdesid, enne kui hakkate ümber käima, nagu hull. Kuigi on aeg mõelda teistele, peate ennast kõigepealt enda eest hoolitsema, et saaksite olla teie kõige õnnelikum, tervislikum, kõige ilusam ennast kogu hooaja pikkune.



ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (August 2019).