Tervislikumaks söömise otsus on mitte ainult lihtne otsus, vaid ka elustiili muutus. Selleks, et see oleks edukas, peate tegema asju erinevalt ja puhastama oma tegevust - alates teie köögist. Mida paremini teie köök on, seda parem on teie valikud.

Asetage need 7 hämmastavat kööki, et saaksite oma tervislikumaid valikuid kasutada ja vaadata.

Kärpida seda üles
Niipea, kui jõuate toidupoest koju, mine edasi ja lõikage need värsked puuviljad ja köögiviljad. Teil on lihtsam tarbida kogu nädala pikkust, selle asemel et lasta neil lihtsalt oma külmikusse puutumata istuda. Hoidke neid kindlates mahutites, et saaksite neid kergesti näha.



Nägemisulatusest väljas
Ärge hoidke rämpstoitu tavalisel nägemisel. Selle asemel salvestage need sahverisse, kus teil on vähem kiusatust anduma.

Väiksemad plaadid
Kui hakkate kasutama väiksemaid plaate, vähendate tõenäoliselt oma osa suurust.

Salvesta gruppide kaupa
Toidu ladustamisel koondage need kokku. Piima võib minna ühel riiulil, samal ajal kui köögiviljad lähevad teisele.

Vältida perekonna suurust
Jätkake pereosade ja küpsistega perekonna suurusega osa ostmist. Mida suurem on kott, seda rohkem sööte.

Külmik ladustamine
Hoidke oma külmkapis toote silmade tasemel, nii et saate kõigepealt nende jaoks esimest korda jõuda.



Lahusemad prillid
Mõelge, et saada väiksemaid prille. Peened, kõrged klaasid annavad illusiooni hoida rohkem, kui nad tegelikult seda ei tee. Kitsamad on prillid, seda vähem vedelikku saab hoida.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2021).