See liigub igat liiki viisil. See jõuab. See jookseb. See jääb endiselt. See paindub. See jälle jäb välja - kõik on vähe mõelnud. Me räägime oma kehast. Kui liigute oma keha keskendunud tähelepanu, saate kiiresti aru, et teie keha on rohkem kui esinemised. See toimib! Need vähem kui täiuslikud jalad võimaldavad teil jalutada rannal. Need lõtvad relvad võimaldavad teil kallistada oma lähedastele. Exercise on üks parimaid asju, mida saate teha keha kujutise suurendamiseks. See loob enesekindluse ja jõu ning vabastab neurotransmitterid, mis võivad oma meeleolu ja ärevust vähendada. "Me teame, et harjutus parandab keha kujutist peaaegu samal määral kui lühiajaline psühhoteraapia, " ütleb Leslie Heinberg, PhD, Clevelandi kliinikus Bariatric ja Metabolic Institute. "Isegi kui tegevus ei muuda teie kehakaalu ega kuju, parandab see teie keha kujutist."

Algajate 4-minutiline treening, 2. päev (Märts 2021).