Shutterstock

Mida oodata: Pidev, kiirelt liikumine, koos valju (pingestatud) hingetõmmetega. Vaatamissuund on rõhutatud ka iga asana ajal.

Kes peaks seda proovima: meditsiiniliselt ja füüsiliselt sobivad, paindlikud õpilased, kes soovivad intensiivset treeningut proovida.

Üksikasjad: "240 loendiga, mis on tehtud kuus järjestikusel hingetõmmet seerias, nõuab see stiil suurepärast vastupidavust, " ütleb Bar. "Iga järjestus on loodud selleks, et luua soojust keha sees ja suunata hapnikku ja energiat üles selgroo alla." Võistlejad saavad seda stiili lisada oma rutiinile, et luua tugevust ja paindlikkust viisil, mis pole nende tavaliste treeningute abil võimalik.



TRUE - Day 1 - MOTIVE | Yoga With Adriene (Märts 2021).