Teadlane: Amy Jamieson-Petonic, RD, on Clevelandi kliiniku terviseuuringute instituudi tervisekoolituse direktor.
Vastus: teie keha on vähemalt 60 kuni 70 protsenti vett. See vereringe ringleb teie veresoonte kaudu, mis tarnivad teie kudedele vajalikke vitamiine, mineraale ja toitaineid. Kuna rõhk arterites ja veenides muutub, liigub vedelik laevade sisemusest koelarakkude ja seljaosa vahele. Kui teie hüdreeritud on, mida olete söönud, oma aktiivsuse taset ja teie menstruaaltsükli kestel (koos arvukate meditsiiniliste probleemidega), mõjutavad selle dünaamilise tasakaalu süsteemi vedelikud.
Kui lähened oma perioodile või olete söönud palju soola, võib teie keha kinni hoida, see tähendab, et teie kudedes on lisavett, mis võib tunduda ja välja nägema paisunud. Vedelikku, mida te ei vaja, tuleb erituda higist ja uriinist. Ühelgi päeval võite kõikuda 2 kuni 5 naela vett.
Kui te hävitate dieedi, kasutage nii hullumeelselt kui ka 5 päästa kohe, see on (sõna otseses mõttes) veemass. Sa ei ole "kaotanud kaalu", sa oled dehüdreeritud - ja keha läheb säilitusrežiimi, et taastada tasakaalu. Vahepeal, kuna teie keha nõuab proteiini, et tõmmata vett välja oma rakkudest, võib madala kalorsusega režiim tõepoolest tõsta veepeetus. Vastupidine intuitiivne, kui see võib tunduda, kui soovite takistada veemassi panemist, peate juua rohkem vett. Teie keha teeb ülejäänud.
MITTE ÜHIKU VÄLTIMISEKS YOUBEAUTY.COMIST
PMS-i ravimine koos toiduga
Kui palju vett peaksite jooma?
Lümfi näo koheselt kaunistades
