Teadlane: Brian Hoke, Virginia Beachi spordibioterapeut ja Vionic kingade konsultant . Vastus: tehniline termin on harjutuspõhine mööduv kõhuvalu (ETAP), kuid te tõenäoliselt teate seda kui seda krampi, mida saate oma poolelt, kui te jooksma või "külgriips". Puudub üks aktsepteeritud selgitus selle kohta, miks me neid võime, kuid me teame mõnda asja. Üks, et nad on üliküpsed ja isegi maitsestatud jooksjad kannatavad (üks viiest võistlejast neid saab). Nad on mõnel põhjusel sagedamini naistel kui meestel ja paremal pool kaks korda tõenäolisemalt. Igal juhul ei ole nad tõsised ja kipuvad olema kõige rohkem mõne minutiga. Võib juhtuda jalgrattasõitu, ujumist, aeroobikat, tantsimist ja isegi ratsutamist. Aga mis juhtub, see teeb sellist asja? Runningel on mängul kaks peamist jõudu: löök ja vasturööp. Sõitja lööb tavaliselt maha jõuga, mis on kolm korda suurem tema kehakaalust. Enamik sellest šokist võetakse jalgades, kuid osa sellest liigub ülespoole pagasiruumi. Vahepeal pööratakse õlad ja vaagnad vastassuundades (parema jala ettepoole, vasak käsi edasi), mis keerleb kõht, mis ümbritseb kõht.



See aitab selgitada kahte ETAP-i peamist teooriat. Mõned arvavad, et sidemed, mis hoiavad meie sisemisi organeid koos, hakkavad meeleldi jooksma, tekitame valu või et kõhuõõne (kõhukelme) joondav pehme membraan on ärritunud. Kolmas hüpotees on see, et diafragma ei saavuta piisavalt hapnikku, sest tööl käimine nõuab palju - nii hakkab see pingutama või spasmi. Kui tunnete külgmist silmust, aeglustub veidi, toetuge edasi ja asetage oma käed kõhus, kus tunned valu. Vajutage sissepoole ja ülespoole ja hoidke rõhku umbes 10 sekundit. See võib pakkuda piisavalt toe, et lihasspasmid saaksid lõõgastuda. Rahakott oma huulte (nagu te lähete kellelegi suudlust) ja hingata aeglaselt, püüdes välja hingata rohkem iga hingeõhuga. Kui valu muutub talumatuks, lõpetage jooksmine ja kõndige. See võib aidata ka teie käte üle oma peaga ja mõneks ajaks oma pagasit kergelt pöörata. Võite lõõgastuda ka kõhu lihaseid, lamades ja painutades oma põlve oma rinnale. Kui tunne kestab 10 minutit või rohkem, ei pruugi see olla silm; see võib olla apenditsiit või paisunud põrn.

The Great Gildersleeve: Improving Leroy's Studies / Takes a Vacation / Jolly Boys Sponsor an Orphan (Märts 2021).