Teadlane: Susan Biehle-Hulette, Ph.D., Procter & Gamble biokeemik
Vastus: On mitmeid põhjuseid, miks teie higi võib lõhnata nagu ammoniaak. Enamik neist ei pea midagi muretsema, kuid see võib olla märgiks midagi tõsisemat.
Treeningu ajal kasutab keha süsivesikuid kütusena. Sellepärast kuulete sageli inimesi, kes sõidavad enne maratonit. Kuid pikkade, pingeliste treeningute korral, näiteks maratonidel või jõusaalis täispöördepäeval on mõnikord keha vaja lisada toidulisandite hulka toidupoodides. Kui valkude aminohapped on lagunenud, on üks kõrvalsaadustest ammoniaak, mis seejärel eritub teie higist. Siis hais.
Kui teil on vähese süsivesinike sisaldusega kõrgevalgusisane dieet, suurendate võimalusi, et keha pöördub aminohapete poole, sest teie süsteemis ei ole piisavalt süsivesikuid, et seda aktiivsust säilitada. Tärklise söömine enne treeningut annab teie kehale piisavad reservid, et rahuldada teie energiavajadusi ilma valgust lahutamata. Lisaks võib dehüdratsioon süvendada probleemi, suurendades ammoniaagi kontsentratsiooni higistamisel. Treeningu ajal joomistes rohkem vett lahjendatakse ammoniaaki ja minimeeritakse lõhn.
Kui teie ega teie juua mõju ei mõjuta, peate oma arstiga tõenäoliselt teie tähelepanu pöörama. Lõhn võib põhjustada elektrolüütide tasakaalu häireid või maksa või neerude kahjustust.
