Kerge tagasilükkamine on iseenesestmõistetav, kuni see nõuab meie tähelepanu. Kui kõik on korras, me ei mõtle meie raskele seljale. Aga kui meie seljavalu valutab, võib see tõesti haiget teha. Nagu ka siis, kui te kallutate, panete oma kingad ühe hommikuni ja te äkki tunnete järsku pahandust ja ei suuda varundada. ( Owwww! ) Või äkki tegelete kerge ja nägelise seljavaluga, mis tuleb ja läheb, kuid on endiselt tõeline ebameeldivus.
Mis põhjustab seljavalu? On selgeid asju, alates kehvast kehahoiakust, stressist ja liigsest kaalust kuni lihase ja sideme tüve ning pungeldunud või hõõrunud seljaaju. Kuid võite olla üllatunud, et õpiks, et rasvarakeste, suhkrulisandiga toitumise ja suitsetamise söömine (jah, suitsetamine) võib põhjustada ka raskusi, ütleb Clevelandi kliiniku Spine Health Centre'i dotsent Daniel Mazanec, MD. .
Wow Fact
Kui vaatate valu kõiki tüüpe ja põhjuseid, on seljavalu kõige sagedasemat tüüpi (järgnevad peavalud ja kaelavalu) ning puuete arvu ja / või alla 40-aastastele tööle jäänud tööpäevade arv.
Ägeda episoodina peetakse äkilist episoodi, mis kestab paar päeva kuni mõne nädala jooksul, pikka aega, kuid kolme kuu või pikema kestusega valu märgistatakse krooniliselt. Mõlemal juhul võib valu tase olla kerge kuni raske.
Mõlemal juhul pole seljavalu midagi, mida peate naerma ja kandma, ütleb dr Mazanec. Tegelikult, isegi kui teil on seljaga struktuurseid probleeme (nt seljaaju stenoos või skolioos), võite astuda samme valu vähendamiseks ja isegi selle tagasilükkamise vältimiseks.
Teie parim eelistus tervele tagaküljele: aktiivse eluviisiga elamine, mis võimaldab teil arendada tugevat südamikku, vähendades teie poolt süütavate põletikuliste toiduainete hulka (vt. Tervislik toitumine) ja astudes samme stressirahurite juhtimiseks oma elus.
