Harjutus on igasuguseid väliseid eeliseid, mis ulatuvad kaugemale vöörihmast ja toonitud lihastest, mida enamus meist seob spordisaalidega. Kas teadsite, et see sobib ka teie rindade, oma asendi ja naha jaoks? Kuid sobilik keha ei oleks ilus ilma igasuguse sisemise ilu kasu, mida see harjutus teile annab. Nii et tähistame oma kehakaalu saavutusi (olete seda teeninud!), Kuid ärge veedake peegli ette liiga palju aega. Keskenduge selle asemel, kuidas tunnete end . Kui kohtlete oma keha paremale, näete väliselt hämmastavaid tulemusi:

Noorne keha: Uuringud tõestavad, et regulaarne treenimine võib muuta keha väljanägemiseks ja tunda kallist üheksat aastat nooremat - tundub, et saate kella tagurdada!



Hea positsioon: nii pikk, väikesed õlad! Regulaarne tugevusõppimine puhub teie luud ja vähendab teie osteoporoosi ohtu. Samuti aitab see teie liigeste artriiti vaba.

Selge nahk: aeroobsed treeningud, sellised, mis tõesti lähevad teie verd, parandab teie ringlust. Õnnelikud arterid tähendavad selget, toitvat nahka. Higistamine aitab ka välja murda põhjustavaid toksiine.

Terved rinnad: olenemata sellest, kas olete 32A või Joan Holloway kaksiksepp, on oluline tervena rinnad. Aktiivne viibimine vähendab teie rinnavähi riski rohkem kui 33% võrra ja kaitseb ka teiste vähivormide vastu.

SEOTUD TEADUSTEGEVUS: Harjutus vähendab rinnavähi riski



Tõmba vöökoht: kas teadsite, et üks kilo lihast põletab 50-150 kalorit päevas, samas kui üks kilo rasva põletab vaid kolm kalorit päevas? Ehitades lihasmassi, tõsta oma ainevahetust ja põletad kaloreid isegi siis, kui te ei liiguta! Harjutus aitab ka vähendada kõht rasva (nii kaua, muffin top).

An Invitation to Freedom (Jaanuar 2020).