Parim asi, mida saate teha oma tervise ja kehakaalu jaoks, võib loobuda soodusest, kuid ärge lootke kunstlikult magustatud jookidele üleminekut. Suhkru alternatiivid nagu aspartaam, sahhariin, sukraloos annavad suhkru magususe ilma kaloreid, kuid need tõmbavad samuti probleeme. Hiljutine uuring näitas, et suhkru säilitamine aitab suurendada veresuhkru taset. Uuring näitas ka seda, et võltsitud magusaineid ei lagundatakse ja lähevad otse soolestikku, kus need avaldavad mõju miljonitele nähtamatutele bakteritele, mis elavad meie soolestikus.

Elu muutvad asjad võivad juhtuda, kui te lõpetate gaseerimata ja kunstlikult magustatud jooke. Siin on kuus:



Sa näed nooremat kauem.

Kas te hoolite oma telomeeride pikkusest? Sa peaksid. Suhkrustatud magusad suhkrusihased suudavad teie rakud teie suitsetamise ajal vanaks saada. Hiljutises uuringus öeldakse, et 12-untsi joomisega võib iga päev kromosoomide lõpus telomere puhvereid lühendada. Need väikesed poisid kaitsevad teie geene ja nende lühendamine on seotud vananemisega.

Teid haige vähem

Teie diabeedi risk tõuseb 18 protsenti iga 5-protsendilise magusainete tarbitavate kalorite eest. Joogikütuseid sisaldavad maisipõhised magusained, näiteks koks, ja pärast ainult kaks nädalat te võite riskida "halva" LDL-kolesterooli ja südamehaiguste tõusu. Teadlased ütlevad, et kunstlikud magusained võivad mõjutada meie tervislikku soole bakterit. Need lapsed mõjutavad seda, kuidas meie immuunsüsteem võitleb nakkusega.



Sa kaotad rohkem kaalu

Dieetjoogid teevad teie soolestiku vabastamiseks insuliini, mis on peamine rasvade säilitamise hormoon, mis näitab, et keha hoiab lisarasvana. Toitumisspetsialistid ütlevad, et inimesed, kes kümne päeva jooksul päevas juua kahe või enama dieediga, pakuvad vöö suurust, mis on neli korda suurem kui erapooletutel.

Sa ei ole nii näljane

Kunstlikud magusained annavad mõnedele inimestele rohkem rahulolematuse tunde, kuid mitte vähem. Kunstlikud magusained on vahemikus 400 kuni 8000 korda magusam kui suhkur, ja nad petavad keha ootusi. Toidu või joogi tarbimine, mis on äärmiselt magus, ütleb kehale, et on suur kalorikogus.

Sa ei tunne väsimust

Soolas sisalduv kofeiin põhjustab väga suurt tõusu ja madalat taset ning väsimus ja ammendumine järgivad liiga palju asju joomist. Kofeiin võib põhjustada dehüdratatsiooni ja teie närvisüsteemi üleliigset stimuleerimist.



Sa kaitsed oma luud

Hõrgutav karamelli värv sooda sadamas kunstlikult loodud fosforit. Õunfosfor, mis on leitud oadest ja teradest, on hea; võlts fosfor on hüperinhibeeritav ja ei jäta oma keha. See võib põhjustada kaltsiumi leostumist luudest, kuna teie keha ei oma valikut selle väljaheitmise või neelamise üle.

Top 10 jooki, mida te enam kunagi ei tohiks juua! (Märts 2024).