Mõiste, et teie meeled ja soolestik on omavahel seotud, on olnud uskumatult suuremahuline humoorikas teema. Ja õigustatud põhjusel: teie emotsionaalne seisund võib olla tohutult mõjutanud seda, mis teie kõhus juhtub. Kui olete vihane või stressi all kannatanud, saadab teie aju seedetrakti häire signaale, mis suurendab teie soolestiku aktiivsust. Vastupidine kehtib ka: igasugune ärritatus, mida te tunnete oma soolestikus, lisab teie vaimset stressi.
Proovi seda
IBS-ga inimestel võib internaliseeritud viha põhjustada soolevalu ja kannatusi. Järgmine kord, kui keegi sulle käivitub, aeglustub ja mõtleb teie vastuseid läbi ja seejärel väljendab end selgelt, nii et tunnete, et olete kuulnud.
Mind üle Malady Kuigi ei ole ühtegi salajast antistressi parandamiseks IBS, "kõik, mis puudutab hinge ja vähendab stressi aitab, " ütleb Clevelandi kliiniku integreeriva meditsiini keskuse MD Thomas Morledge. Mõned inimesed leiavad, et juhitud pildid, milles te kujutate rahulikku stseeni, on tõhus ja lihtne viis alandada vaimseid ärritusi, mis võivad põhjustada sooleärritusi. Teiste jaoks on meditatsioon või sügav hingamine imet.
