Eelmises veerus rääkisin harjumustest. Enamik asju, mida te iga päev teete, on harjumused, ja imeline asi harjumustest on see, et te ei pea neid mõtlema. Saate oma päeva planeerida, kui paned oma meik hommikul, ilma et peaksite üksikasjalikult keskenduma protsessi kõigile sammudele. Kuid harjumuste tumedad küljed tulevad siis, kui proovite neid muuta. Viimase veerus soovitasin, et kogete paar nädalat harjumuste päevikut, et saada veidi rohkem teada harjumustest, mida soovite muuta. Kus teie halb harjumus tagab selle kole pea? Kuidas sa end tunned? Millised on olukorrad? Kes on need inimesed, kellega olete? Kui soovite oma harjumusi muuta, pidage meeles, et need meeleolu, olukorrad ja inimesed on seotud teie harjumusega. Niisiis, kui need asjad on olemas, on see siis, kui tung teha oma harjumust on kõige tugevam. Kui olete valmis oma harjumusi muutma, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil läbi saada. Kõige raskemad harjumused murda on need, milles te tegite midagi, mida soovite lõpetada. Sellised harjumused ulatuvad küünte hammustamisest kuni suitsetamisest loobumiseni, et süüa vähem.
