Kui te üritate kaalust alla võtta, on lihtne kinni haarata selle kohta, mida saate ja mida ei saa süüa, kui palju kaloreid tarbida ja millal jõusaali minna. Kuid isegi kui järgite kirjaga toitumise kava, nõustuvad eksperdid, et võite silma peal hoida oma edu jaoks kriitilise tähtsusega sammu: saada oma aju pardal. "Kui kliendid soovivad kaalust alla võtta, siis ütlen neile, et nad peavad mõtlema" hea "toidule, mida nad peaksid sööma, ja" halvasti "toitu, mida neil on vaja vältida. See ei tohiks olla nende keskmes, "selgitab Philadelphias asuv sertifitseeritud tervishoiu treener Bonnie Kane. "Võin oma klientidel muuta oma mõtteid toidust ja kuidas nad enda eest hoolitseda. Kaalu kaotamine võib toimuda ainult siis, kui olete vaimselt ja emotsionaalselt ette valmistatud. "
