Asetage kortsukreemid kõrvale ja sööge selle asemel apelsini. Teie toitumine võib aidata teie nahal püsida kortsuseta ja elastseks.
Riikliku tervise- ja toitumisuuringu andmete põhjal uurisid uurijad 4025 keskmise vanusega naisi, võrreldlesid naha vananemise märke toitainetega nende toidust 24-tunnise perioodi jooksul. Selgub, sa tõesti suudad süüa.
Osalejad, kes sõid rohkem C-vitamiini ja linoolhapet (küllastumata rasvhape), näitasid naha vananemise märke vähem.
Täpsemalt, C-vitamiini söömine oli seotud vähem kortsude ja parema naha hüdratatsiooniga, samal ajal kui kõrgem linoleenhapet oli seostatud paremate hüdratsioonidega ja vähem naha atroofiaga (kus nahk muutub kollageeni kaotamise korral õhemaks). Üleminekuperioodil suurendas rasvade ja süsivesikute söömine naha vananemise märke.
Uuringus vaadeldi regulaarset dieeti (mitte toidulisandeid), mis tähendab, et nende toitainete lisamine igapäevasele dieedile võib tõesti olla mõnevõrra erinev. Nii pakkige oma külmkappi C-vitamiini ja linoleenhappega rikastes toiduainetes, et valmistada mõnda uhke grubi.
