Paljud inimesed naudivad tervislikku kasu tervisliku jalgrattasõidu ja mugavuse tõttu ühes kohas täieliku treenimisega. Kuid kas see annab samu eeliseid kui jalgrattaga sõitmine õues? Tegelikult on siseruumides jalgrattaga mõningaid eeliseid, mida te ei saa väljast väljas sõita. Näiteks võite minna nii kiiresti kui soovite, ilma et peaksite muretsema maastike või muude ohutusega seotud ohtude pärast. See võimaldab teil saada hea südame treeningut. Teisest küljest, kui teil on väljas jalgrattaga jalgrattaga jalgrattaga jalgrattaid, siis tõenäoliselt võite saada rohkem lihaseid, mille tulemuseks on kogu keha treening.

Siin on mõlemad järgmised eelised:

Mõlemad Burn Calories



Kui kõik on öeldud ja tehtud, on nii sise- kui ka väljasõit jalgratastega suured kalorsusega põletid. Siseruumide rattur on intensiivne treening, mis võib põletada 400 kalorit tunnis. Ratsutamine õues võib süüa 100 kalorit, kui sa lihtsalt räägid mööda ja kuni 600 kalorit, kui sa kiirustad.

Treenige oma aju ja oma keha

Ratsutamine nii siseruumides kui ka väljas on suurepärased viisid, kuidas oma peast puhastada ja mediteerida. Stabiilne liikumine siseruumides on väli tsoneerimise välja. Looduses olevate looduses olevate jalgrattaga sõitmine võimaldab teil saada värsket õhku ja ajendada oma uut stimulatsiooni.

Mõlemad on populaarsed

Mõlemal juhul on mõlemal väga tugev kogukond. Spin-klass on suurepärane võimalus siduda teiste siseruumide jalgratturitega. Ratsutamine väljas on suurepärane võimalus siduda neid, kes eelistavad välitingimustes rohkem. Võibolla te otsustate seda mõlemat teha.



Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert (Märts 2024).