Kas elate linna sellises linnas, kus inimesed paistavad välja ja liiguvad palju ümber või ei mäleta isegi viimast korda, kui mängisid oma lastega mänguväljakul, kõndisite postkontorisse või sõidad jalgrattaga? teie linn on kujundatud võiks olla suur tegur, kui palju tegevust saate regulaarselt.Töö aktiivses kogukonnas on palju kasu. Füüsilise aktiivsuse kaasamine oma igapäevaelu aitab kontrollida kaalu, vähendada 2. tüübi diabeedi riski, südamehaigusi ja mõningaid vähktõbe, tugevdada luude ja lihaste arengut ning parandada vaimset tervist. Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskustele (CDC) saate kui elate läänerannikul, Kirdeosades või Colorado ja Minnesota. Vaba aja jooksul on tõenäosus, et see on aktiivne, kui elanikud on kõige vähem tõenäoliselt füüsiliselt aktiivsed vabal ajal. Need on Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma ja Tennessee. Nendes riikides paljudes maakondades teatas rohkem kui 29 protsenti täiskasvanutest, et neil ei ole füüsilist tegevust ega harjutust, välja arvatud nende tavalises töökohas.

  • Kummalised eeslinnad
  • Ohutud ja turvalised mänguväljakud
  • Suusarajad
  • Woods
  • Pargid
  • Jalgrattateed
  • Vital jaemüügikeskused, mis julgustavad liiklust

Kui te ei teinud palju kontrollmärke, kaaluge, kuidas aidata neil vahetada piirkondi, kus puuduvad võimalused ja mugavused regulaarseks füüsiliseks tegevuseks. Robert Wood Johnsoni Fondil on vahendid, mida kogukonna nõustajad saavad veebipõhise füüsilise tegevuse ehitatud ja sotsiaalse keskkonna hindamisel kasutada. Ühendusorganisatsioonid ja poliitikakujundajad saavad oma linnu ümber kujundada ja soosida kehalise aktiivsusega tervist edendava linnaplaneerimise, maakasutuse ja transpordipoliitika. Kui teie linna või linna kujundamine teie jaoks on oluline, mõtle kohalikule osalemisele ja oma hääle kuulutamisele. Vahepeal võite teha prioriteediks füüsilise tegevuse lisamise oma igapäevases elus. MORE : harjutus: päev elus



BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Veebruar 2021).