Iga päev söövad mõned pähklid, mis aitavad vältida laienevat vööriba. Kahe uue uuringu kohaselt võib see suurendada teie südame tervist ja vähendada mitmete haiguste riski. Teadlased on leidnud, et need, kes sõid vähemalt ühe veerandi untsi päeval puuviljadest (mandlid, Brasiilia pähklid, kašupähklid, sarapuupähklid, makadamiaed, pekanipähklid, männipähklid, pistaatsiapähklid ja kreeka pähklid), olid kehakaalu alumised ja madalam kehamassiindeks (BMI) ja vööümbermõõt võrreldes muude kui pähklitega sööjatega. Veelgi enam, teadlased märkisid ka, et korrapäraselt puuviljavalmis söödas oli kõrgem HDL-kolesterooli tase (heas vormis) ja madalam C-reaktiivse valgu tase, mis on põletikunäitaja, mis on seotud paljude krooniliste haigustega, sealhulgas südamehaigustega. Ja tervise kasu ei peatu seal. Samuti leiti, et puu pähklite kasutamine vähendab II tüübi diabeedi riski, vähendades samal ajal kõhuõõne, kõrge vererõhu ja kõrge veresuhkru taseme levimust. Lisage toidukaupade loendisse oma lemmiktüüpi pähklid!



ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprill 2021).