Enamik inimesi võrdsustab harjutusi selliste sõnadega nagu "torkamine", "igav" ja "vajalik kurja". Aga mõnikord - jooga klassis, loodusvajadustel või tantsuõpetuse ajal - on nagu tähed joondavad ja need negatiivsed tajud sulavad ära. Selle asemel, et hirmutada töötamist, hakkate higistama eesmärgipärase tähendusega, mis juhib teid oma eesmärkide suunas ja muudab tunnete võitmatuks. "Võistlejad nimetavad seda" tsoonisse jõudmist ", mis on tegelikult nende psühholoogilise voolu versioon, "Selgitab Harvardi psühholoog Jeffrey Brown, konkurentsivõimelise autori autor Jeffrey Brown: kuidas võita iga kord, kui konkureerite. Browne ütleb, et peaaegu igasugune treening võib sulle voolu seisundi niikaua, kuni see vastab kolmele kriteeriumile: esiteks, teie sobivus tegevus peab olema selge eesmärk. Näiteks võite vähem tõenäoliselt siseneda tsooni, libisestage jooksulint, et kaotada kindlaksmääratud arv naela, kui järgite jooksvat programmi, mille eesmärk on aidata teil oma parimat 5K aega ületada. VEERG: leia voolu teistes oma elupiirkondades Teiseks peaks treening tõmbama teid väljakutse juurde, ilma et teid üle serva saata. Keskendumine ja tähelepanu - olulised psühholoogilised koostisosad voolu seisundi tagajärjel tegevuste ajal, kus te püüdlete saavutuste suunas, mida te peate nii väärtuslikuks kui ka saavutatavaks. Lõppkokkuvõttes on tähtis jääda hetkeks. Seadistamine, mida teete, võimaldab teil kõik muud. Kardiotüüpi treeningutega võib hingamise rütm, jalajälgide heli ja muu füüsiline tagasiside aidata teil keskenduda oma treeningu nõtkustele ja saavutada voolavuse seisund. Inimeste jaoks kõige paremini sobivad tegevused on kõige tõenäolisemalt esile kutsutud voolab, märgib Brown. Samuti on teie jaoks sobilik ja kogenud maitsestatav, seda lihtsam on lülitada see õnnelik ja pingutuseta autopiloot. Vaadake need kuus tegevust, mis aitab mõnel meie lugejal leida oma voolu. Üks neist võib innustada teid leidma.
