fitness

Kui tegemist on käte ja jalgadega, ei pea te tavaliselt oma välimust äärmiselt muutma. Kui kasutate mõnda lihtsat strateegiat, näete suurepäraseid tulemusi. Keskenduge oma jalgadele Arvestades, et teie varbaküünte on vastuvõtlik seentele, hoia neid kuivatatud absorbeerivate sokkidega. Kui võimalik, proovige selga panna jalatseid. Ainult kõ...

Võimalik, et sa oled seda lugedes lugejates. Ja kui sa oled nagu meie, siis kui keegi helistab sind välja, või isegi ütleb sõna "poos, " kohe sirutute. Nüüd on olemas PosturePulse'i seade, mis hiljuti käivitas Kickstarteri kampaania, mis meenutab teile kogu päeva, et istuda otse. Um, pal...

Teie stiil ütleb sulle palju. Mida sa kannad, saame meid rääkida oma tööhõive tüübist, samuti oma emotsioonidest, ambitsioonidest ja kulutustest. Ja nüüd on see isegi käivitatud täiesti uue psühholoogilise tüübi. Kliiniline psühholoog dr Jennifer Baumgartner sõna otseses mõttes kirjutas raamatu selle nähtuse kohta, mida ta nimetab "kleidi psühholoogiaks". "Sina oled, m...

See samm on karm, kuid täiesti nailable - ja seda väärt. Trainer Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) ütleb teile, kuidas. Jaclyn Emericki poolt 1. Pange baaris plyo kasti. Kui käed veidi laiemad kui õla laius, haarake baar, millel on üleval käepide. MITTE SELLE : vanamoodne harjutus, mis aitab tööd teha2. Astuge e...

Legendi järgi või vähemalt New Yorgi J-õed, peame neid tänama Brasiilia vaha tutvustamise eest Ameerika naiste vastu juba 1987. aastal. Kuigi Brasiilia vaha kulub umbes kümme aastat, Riigid, võite kindlasti öelda, et täiesti juukseta kaelarakk, vulva ja, jah, anus ja kõhukelmed on ka - olenevalt sellest, kus te elate - üsna levinud. Eriti noo...

Kui te kõnnite selle vaateava suunas, on kõik silmad sinule (vabandust, peigmees). Nii et sa tahad valida pulmakleidi, mis muudab teie abikaasa peksmiseks ja teie külalised "ooh" ja "ahh", kui nad pääsevad oma pulmapiltidega ühekordselt kasutatavatele kaameratele. Võimalus leida uhke pulmakleit on valida kleit, mis on tehtud teie keha kuju jaoks - see, mis paindub iga kõvera ja mängib teie parimaid varasid. Enamik ...

Sellel hooajal on naised kolm suundumust kogu rajal: maxi seelikud ja kleidid, meeste ja naiste rõivad ning erinevad ja segadusega trükised. Te ei pea meile ütlema, et need mudelid näevad välja midagi sellist nagu teie. Nii et mida saab reaalsed inimesed igas kujus seda kuumaks jääda talvel? Noh, me tahame, et sa oleksid sinu parimaks, mitte kellegi teise kohmakad eksemplarid. Nii e...

Mõeldes tahvlite või värskeima kõhutreeningu varustusele minevatele puuridele? Mitte nii kiiresti. Vastavalt 2014. aasta aprilli uuringu aruandele on traditsiooniline kriis, kui teie ab-lihaseid suunatakse. American Council of Exercise (ACE) inimesed tellisid Wisconsini Ülikoolist la Crosse uuringu, et võrrelda kõige populaarsemate kõhuõppuste ja -seadmete efektiivsust traditsioonilise kriipsuga. Uurijad...

Thinkstock Mõnda aega nägi arvatavasti teie keha, ja hindas paljusid asju, mida ta võiks teha. Kuid täiskasvanuks saades võisid kahtlused ja ebaturvalisus olla sisse lüüa. Selle asemel, et imestada oma keha võimekust, hakkasite oma välja nägema. Keskkonnas, kus tüüpiline naiste mudel on 5'10 "ja 110 naela, on lihtne mõista, miks keskmine Ameerika naine 5'4" ja 160 naela juures võib tunduda, et ta ei mõõdeta. "Keha kuj...

Mis on esimene asi, mida teete hommikul ärkates? Kui see on tööpäev, siis ilmselt tabasite mõneks ajaks nupu vajutamise nuppu, seejärel paisus voodist välja ja tõmbaksite ennast oma päeva silmas pidades kõike, mida peate ukse välja tõmbama. Või äkki leiad ennast dušš, ilma et oleks mingit tegelikku mälu selle kohta, kuidas sinna jõudisite. Heli tuttav? Sel...

Kui sa kannad kõrgete kontsad, võite selle eest istuda. Tõesti Uute teadusuuringute kohaselt võivad need stiilid mitte ainult tuua teid tänava alla (või võtta nii palju kui mudel, mis on purunenud), võivad need kahjustada jalg lihaseid ja kõõluseid, jättes teid vigastuste avamiseks. Avaldatud eelmise nädala rakendusliku füsioloogia ajakirjas sai kolm Austraalia teadlast uudishimulist kõrgest kontsadest tingitud mõju pärast seda, kui naine nägi, kes oli ilmselt "ebamugav" ja "ebastabiilne". Ja kuigi kandur...

Kui jõusaal jõuab teid hirmu ja mis tahes arv "mitte täna" vabandusi - siis ei pea te seda tingimata imeda ja lihtsalt seda tegema. Sellepärast, et uus uuring näitab, et igapäevased tegevused võivad olla sama kasulikud kui jooksulint löömine või tavapärase treeningu treenimine, miinus raha-, higi- ja tüütu masinapuhurid....

Muidugi, enamus meist mängusid, et need oleksid peenemad reitel, hästi toonitud relvadel või kindlam tagumisel küljel. Kuid kui teete oma eneses deponeeriva tiraadiga iga kord, kui te peegelates end pilguheitate (mu tagumik on liiga suur, mu puusad on liiga suured ja käsivarred näivad väljakutsuvat kana tiibu), on aeg oma fookust vahetada. "...

Vaadake ja õppige: püüdke raskesti ligipääsetavate sadulapakkide ja õlavarre poksudega Cassey Ho abil veebis blogilates.com. Suuremate trummide videod: Brynn Jinnett, täpsusmeetodi asutaja Kogu päeva istuge lauale? Aktiveerige oma tähelepanuta jäetud gluteid ja nad ei aita enam aega. Mary Helen Bowers, Ballet Beautiful'i asutaja Ballett inspireeritud liigutused libisevad ja kinni pingutavad . Kristin ...

Kas keegi libisemist teie joogatammil libisestab? Kas koondati läbi paljajalgse barreklassi stuudio? Oleme katsetanud joogat ja õppetunde (Pilates, barre klassid jne), et täita sokke ja kingi, et välja selgitada, millised on kõige paremini varvaste kaitseks ja aitavad teil haarata. 1 MORE: Esmalt oma jalgade paigutamine Toesox Tugevdatud taskurätikud hoiavad oma toe-vibreerivat vabadust, samas kui kleepuvad nööbipõlved tagavad täiendava stabiilsuse, muutes selle meie toimetaja valikuks. Järsud v...