"Aju toit" ei tähenda ainult teie köögiviljade söömist - uuringud on tõestanud, et aju tervisliku toitumise säilitamine vähendab teie Alzheimeri tõve riski. "Aju-tervislik toitumine on see, mis vähendab südamehaiguste ja diabeedi riski, soodustab head verevoolu ajusse ja väheneb rasva ja kolesterooli sisaldus, " ütleb Nancy Udelson, Alzheimeri tõveassotsiatsiooni Clevelandi piirkonna peatüki tegevdirektor. Aju-tervislik toit sisaldab puuvilju, vegeteles, pähkleid, kaunvilju, mereande ja tervislikku tervislikku rapsi ja oliiviõlisid. "Bad rasvad" võivad teie aju artereid ummistada, nagu nad südamelöökide artereid ummistavad. Keskenduge tervislike rasvade asemel!
