Kui olete keegi, kes on harjutanud erinevaid harjutusviise, olete ilmselt märganud, kuidas teie keha teineteisest reageerib igaüks. Kui te sageli tõstetate raskusi, olete märganud lihasmassi suurenemist, selle asemel, et töötada, kus te tõenäoliselt saavutate väiksema raami ja suurendaksite vastupidavust. Aga mis on nende erinevate tulemuste eest vastutav? Hiljutise uuringu kohaselt võib üks konkreetne geen olla määravaks teguriks, kuidas keha reageerib teie treeningu stiilile.

Teadlased jagasid 19 füüsiliselt aktiivset meest kahte rühma. Üks grupp tegi 50-minutilise seshiga jooksulint, teine ​​rühm tegi 50 minutit jalgsi harjutusi. Meeste reie lihaste biopsiaid tehti enne ja pärast treeningut. Nad leidsid, et nii vastupidavuse kui ka vastupidavuse koolitus käivitas geeni, peroksisoomi proliferaator-aktiveeritud retseptor-gamma koaktivaatori 1α (PGC-1α), mis seejärel lõi erinevaid isovorme. Nad märkasid, et ainult väljapaistva väljaõppega vabastati isovorm nimega PGC-1α ekson 1a.



30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Juuni 2021).