Pärast talveaega, mis tundus igavikuna, läheb meeleldi hõredate sokkide ja saapakatega suletud sokkide ja saapadena kauplemine. Ainult probleem on see, et meie jalad ei ole täpselt valmis oma suure debüüdi jaoks. Hilinevad villid halvasti sobivad korterid, tähelepanuta jäetud küüntejalatsid ja kuivad, krakitud kanded on lihtsalt alustuseks pesuveinide loendist asjadest, mis panevad meid alati oma sokid peita.

Me küsisime podiatrist ja jumalat sellest, kuidas jalgade käest tõusta, et nad oleksid valmis välja tulema ja nägema päevavalgust, ilma et oleksite jalgade häbi põhjustanud. Siin räägivad nad meile, kuidas lahendada mõned meie kõige kohutavad ja kõige pakilisemad suu probleemid.



Kuiv nahk ja kooritud kontsad

Ah, külma ja kuiva talve signaal. Brooklynil põhineva loodusliku jalahooldusteenuse firma Southern Hospitality asutaja Quinton Yeldell, DPM, ütleb, et rikkad jalakreemid on krakitud kontsadest kinni võtmise võti. Kandke jalanõude (Southern Hospitality's kaheksa imelist lõhna) kaks kuni kolm korda päevas, eelistatavalt pärast vanni või dušši. "Soojus avab naha poorid ja võimaldab teie jalalavade parima läbitungimise, " ütleb dr Yeldell. "Kuivad, krakitud kontsad mitte ainult ei näi nägusad, vaid võivad olla ka valulikud, " selgitab dermatoloog Doris Day, MD. Raske koorimine niisutab niisutavat töötlust, soovitab Dr. Day oma öötöö rutiini: kandke nahale niisutavat nahka parandavat koori peale dušši ja libisege puhtad puuvillased sokid. "Kui ärkad, on jalad siledad ja pehmed."



Kui pragunenud kreenid on kunagi avatud haavad, siis kohelda neid avatud haavadetena ja ärge kasutage neile jalgakreemi.

Kallused

Kuna kallus on vaid surnud naharakkude kogunemine, mis on moodustunud püsivast hõõrdumisest ja hõõrdumisest, on korrapärase koorimisega tegemist võtmetega. Ühesõnaga Yelldell ütleb, et kunagi ei eemalda kõhulahtisust, kui nahk on kuiv, kuna see võib põhjustada purunemist ja kahjustusi. Jalgade alustamiseks tuleb alustada pehmendusega. "Jalgade leotamine võib olla kasulik stressi leevendamiseks, valu vähendamiseks ja naha pehmendamiseks, " ütleb Päev. Soojendage soengud soojas vees ja lisage Epsomi sooladele tl sai paremaid tulemusi. Pärast leotamist (või duši ajal / pärast) massaaþige jalgade puhastusvahend kallale pinnale, et hoida surnud nahka ettevaatlikult. Uute kangekaelsete kallaste jaoks proovige kasutada suu-faili või pimsskharja igal teisel päeval. Kuigi võib osutuda ahvatluseks võtta käärid või küünte lõikamismasinad surnud nahale, on Yeldell selgesõnaliselt selle vastu: "Ärge kasutage kallaste eemaldamiseks teravaid esemeid ega terasid".



Lõhn

Me kõik teame neid inimesi, kellel on pidevalt hädas jalad - võib-olla sa oled üks. Yeldell selgitab, et see lõhn on otsene bakterite tulemus, mis tekib jalgade higistamisel. Veenduge, et alati peseks ja kuivaks jalad täielikult nii, et bakterid ei pruugi kasvada. Kui te neid regulaarselt koorib, saate ka ahvatleva teguri vähendada.

Niiskuse neelamiseks, pulbri jalgadeks pulbriga, fokusseerides lisandeid talladele ja varvaste vahel, kus bakterid kalduvad pigistama. Mõõdukad jalad on kasulikud ka. "Soe veekogu basseinis leotamine ja Epsomi sool aitab välja hõõguda ja liigseid toksiine, mida teie jalad kogunevad kogu hõivatud päeva jooksul." Samuti ei kanna neid samu sokke ja jalatseid järjestikusteks päevaks, kui saate seda aidata. Yeldell soovitab lasta neil õhust välja võtta 24 tundi pärast kandmist ja võimaluse korral asendada oma sisetallad iga 2-3 kuu tagant sõltuvalt aktiivsuse tasemest - nad on bakterite kasvatamise alused.

Blisterid

Kõige ilmsem viis villide vältimiseks on sobivate jalanõude kandmine. Kuid higi jalgade ja hõõrdumise kombinatsioon kas füüsilise tegevusega või uue jalatsipaari purunemisega, mis on pigem moes kui funktsionaalne, on kohustatud teile andma teile uue blisteri iga kord ja siis. Kui see ei tekita liigset ebamugavust, jätke see üksi ja see paraneb ise. Aga piirkondades, mis ärritavad teid, nagu jalataldade jalad või varvaste vahele, võib osutuda vajalikuks pritsida blister rõhu ja valu leevendamiseks. Ärge kunagi tugevasti pingutage, kasutage alkoholi hõõrumisel või leegil steriliseeritud nõela. "Järgnevalt pange nõel õrnalt blisteri küljele, et vältida blisteri sees oleva vedeliku väljapääsu. Pärast kuivatamist puhastage pind, kuivatage ja kasutage sidemega paikset antibiootikumit. "

Ingrown Toenails

Kui te kannate pidevalt liiga lühikesi jalatseid, võib see põhjustada varba ümber varvaste ja põhjustada sissetoodud küüned. Ja mitte ainult nad on inetu, vaid võivad ka päris valusad olla. Kui teil on tendents siseneda, siis otsige jalatseid, mis on kogu varvaste ümber laienenud. "Teie kinga lõpus peaksite alati olema pöidla laius ruumi (see on väga oluline spordisaalide, jalgpallide ja kleit kingade jaoks)." Küünte lõikamine otse selle asemel, et neid ümardada nurkad aitavad neil kasvada väljapoole oma naha asemel. Kui teie küüned on sissetunginud ja teil on mingisugune valu või paistetus, võib see olla infektsioon, ütleb Yeldell. Ärge püüdke seda ennast parandada; mine podiatrist, et see fikseeritud.

Märkus: diabeetikutele ja närvikahjustuste ajaloos olevatele inimestele ei tohiks kunagi proovida eemaldada oma kalluseid, villid või küünte küünteid ise, vaid peaks püüdma ravi pediaatriaga.

Otilia - Bilionera (Lyrics) (Märts 2024).