Me ütleme lihtsalt halvad uudised: "Alzheimeri tõbe ei saa vältida, " ütleb Nancy Udelson, Alzheimeri tõve assotsiatsiooni Clevelandi piirkonna peatüki tegevdirektor. Enne loobumist rätikust (ja lõpetage lugemine ), on siin hea uudis: on palju tõendeid selle kohta, et kui te jääte aktiivseks, sööge tervislik toitumine koos rohkesti antioksüdante ja "häid" rasvu ja harjutades regulaarselt, ei teki sümptomeid.
Proovi seda
Tutvuge kohaliku kogukonna kolledži, ülikooli laienduse või linna täiendõppeprogrammiga pakutavate pakkumistega ja võta kursusel midagi, mida sa alati tahtsid uurida, kuid pole kunagi saanud.
"Võimalusi on ajuvarude väljaarendamine lapsepõlves ja varajases täiskasvanus, nii et hiljem on teil selline aju vihmamets, " lisab Rochesteri Meditsiinikeskuse Ülikooli Mark D. Mapstone, kes on haridusministeerium Ameerika Alzheimeri Fond. Kui olete mõne eluperioodi pikkune, on endiselt hea võimalus varude loomiseks: mine tagasi kooli. Mida rohkem haridust on inimene ja mida tema töö on vaimselt keerulisem, seda väiksem on Alzheimeri tõve sümptomite tekkimise oht, märgib Dr Mapston.
- Kas kudumine on lemmiktegevus? Püüa uut õmblust õppida iga kord mõnda aega ja ärge lihtsalt kootud sama salli iga jõulukirjas oleva inimese jaoks. Väljakutse end kampsuniga!
- Kas ehitada linnuvajadusi? Visandage erinevaid kujundusi.
- Hull vooderdamiseks? Katsetage erinevaid mustreid.
- Armastus mosaiikpildsete mõistatusi? Püüdke mõnikord teha mõistatusi, mis sunnib teid kokku sobima, kasutades ainult kujundeid.
- Dana Sullivaniga
