Armunud nutitelefoniga, saab igaüks hetkega ette teatada plaanidest. Küberruumis saadetavad kirjad ja tekstid on muutunud puhvriteks tagasilükkamise läbiviimiseks, mis on sageli nii ebamugav ja ebamugav teha isiklikult. "Sageli tunneme kaheldatust ja ebamugavust otsustades sõpradega mitte midagi teha, " ütleb Greg Eells, Ph. D., Cornelli Ülikooli psühholoogiliste teenuste direktor. Selle asemel, et häälestada otsus varakult, anname plaanid teadvuseta, nagu ütleb dr Eells. Meil on vastamine ja siis saatke kiire sõnum, mis ütleb, et me ei soovi minna. Kuid loksutamine kaasneb sotsiaalsete kuludega ja võib aja jooksul kahjustada teie suhteid. "Eesmärk suhelda kellegi teisega on intiimsus, see tähendab, et te üritate teise isiku tundmaõppimist, " juhib Eellsi tähelepanu. Kuidas reageerite plaanidele - kas soovite seda suhet jätkata või ära minna? Et aidata teil selle keerulise territooriumi navigeerida, proovige neid ekspertnõuandeid, kuidas suhelda selgemalt, et saaksite kas hoida suhteid, kellest te hoolite, või unustaksite neid, kellega te ei tee. Kuidas öelda mitte inimestele, kellele soovite uuesti näha. Me kõik oleme hõivatud, mis tähendab, et ühel või teisel kohal enamus meist ei tohi öelda sotsiaalsetele plaanidele, mida me tegelikult sooviksime olla. Siin on kuidas taktikaltiivselt keegi keegi alla panna, jättes neile siiski teada, et soovite ümber paigutada. Ole otsene. Kui peate oma sõprade või romantiliste huvidega plaanidest loobuma, mida soovite hoida, on lihtne, näiteks: "Mul on tööl kärbitud, nii et ma ei saa seda teha. Millal sa vabad next? "Kui te lõpetate kohe uusi plaane, siis kinnitab see, et olete pühendunud suhetele, ütleb YouBeauty Psychology Advisor Art Markman, Ph.D. ja näitab, et tõesti tahate neid uuesti näha. Kui soovite, et see on kaasautor või teie ülemus, lohutage pigem esi asemel kinni. Teie parim sõber mõistab, kui sa hakkad mõne aja pärast libistama - ehkki see pole veel eriti lahe, aga kui te kaastöötajate plaane tühistate, või teie boss, on see eriti halb. Tööplaanidest taganemise probleem on see, et kogu nende eesmärk on luua keskkond, kus te tunnete, et võite üksteisele tugineda ja kuuluda meeskonda. Markman ütleb: "Sa õõnesid seda, et see libiseb." Kui teil tekib kahtlusi oma võimega koostada tööplaane esmakordselt, siis pöörduge selle stati poole. "Paljudel juhtudel on parem öelda" ma ei saa seda teha "alguses, " ütleb Markman. Ta soovitab öelda: "Ma pole kindel, et suudan seda teha. Ma võin anda esialgse jah, kuid see on tõesti esialgne. Selleks on vaja teha mitmeid asju. "Markman märgib, et meeldivatel inimestel on raske öelda" ei ". Kuid varajase hoiatuse langus, kui on kindel võimalus, et te ei saa või ei soovi minna, on parem kui viimane minut. Mõelge, miks te tühistate. Kas sa tunned ennast hämmingus ja vajavad ennast? See on täiesti õigustatud. Aga kui vastus on, siis lihtsalt ei tunne seda, mõtle miks. "Enne kui muretseda, kuidas öelda ei, arvutage, mida te ütlete mitte, " ütleb Markman. "Sa pead meenutama ennast:" Miks ma ütlesin algusest peale jah, kas ma saan ennast planeeringute suhtes ennast muuta? " "Kui ei, siis andke neile teada kohe. Hinnake suhet. Kui te jätate oma sõpradega või romantiliste väljavaadetega plaanide kukkumise teel, küsige endalt, kas soovite suhteid jätkata. Kui vastus on jaatav, kohandage oma prioriteete, et saaksite koostada konkreetset plaani ja tugevdada oma pühendumust. Kui vastus pole tõsi, on parem olla ennast õiglane, et teie sõprus on triivitav või et te ei huvita inimest romantiliselt ja laseksite selle minema, selle asemel, et kehtetuks tühistada plaanid iga kord, kui teil palutakse kohtuda. Kuidas öelda mitte inimestele, keda te enam ei soovi näha Kas see on mees, kellega te läksite samal päeval koos teiega, kes teid küsis, või sõpradega, kes on oma käiguga kursis käinud, siin on, Re teatega korralikult. Ärge tõmmake kadunud käsk. "See tõesti tekitab rohkem valu, kui peidate, " märgib Eells, "ja ei ole ausad" - ja teine inimene. "Kui soovite olla tore, andke neile teada, ärge lihtsalt lõpetage tekstidega vastamine, " ütleb seksuaalteadur Zhana Vrangalova, Casual Sex Project'i asutaja Zhana Vrangalova, eriti kui olete loonud. "Kogu inimene, kes eiravad inimesi, ei loo kena ja sõbralikku keskkonda." Ole kindel olla selge. "Kui te ei ole huvitatud, on kõige sõbralikum suhtlemine võimalikult otseselt ja kiiresti, " ütleb Eells. "Ma olen hõivatud" ei ole selge langus, sest see jätab ruumi, et olla kättesaadav, kui te pole hõivatud. Kui ütlete, et te ei ole huvitatud, on see raske, kuid see on parem ja kiirem tee, kui peaksite isikut korduvalt kõrvalejääma. Hea karma edendamine. Vrangalova ütleb, et saate leida sellist võimalust, et tunnustada inimest, aega, millega te koos viibite, ja öelda "hoolitseda". Sul ei ole õiget võimalust sulgeda, kuid ta soovitab midagi sellist nagu "Mul on hea meel, et me kohtusime. See oli lõbus, kuid ma ei ole huvitatud jätkamisest. " "
