Kas olete näinud videot "See pole küünest"? See on absoluutne klassika, mis toidab meeleheitel sooliste stereotüüpide vastu. Video avaneb koos naisega, kes arutleb tema kohutava peavalu ja kui halvasti ta tunneb. Me lõikame oma partneri, mehe poole, kes püüab probleemi lahendada, kui soovitab kaaluda küünte eemaldamist otsa otsast välja. Selleks saab ta pikka aega pisaraid. See pole küünte poolest. Ta üritab jälle: "See kõlab tõesti raskeks." (A võit!) "See on, tänan teid, " vastas ta. Suurepärane sõnum on ilmne: mehed peaksid lõpetama asjade kinnitamise ja natuke paremini kuulama. Lihtsalt olge seal. Lihtsalt toetage seda. Kuigi nii, et mehed, rohkem kui naised, võivad proovida probleeme lahendada, kui olukord nõuab mõnda emotsionaalset viimistlust, on uued uuringud näidanud, et mõned inimesed - nii mehed kui ka naised - ei pruugi olla huvitatud Esiteks. Kuue üksikasjaliku uuringu seerias leidis Denise Marigold ja tema kolleegid, et madala enesehinnanguga inimesed reageerivad halvasti oma sõprade optimismile või julgustusele. Kindlasti teate, et mõned inimesed on sellised: ükskõik, mida te ütlete, on teie sõber mullas ummistunud. Selle uuringu põhieesmärk oli see, et inimesed, kellel on rohkem negatiivseid vaateid ise, eelistavad toetada jõupingutusi, mis on nende arvamustega kooskõlas. Madala enesehinnanguga sõbrannaga üritavad proovida raskusi, sest paludes, et nad valgustaksid valgusküllast poolt, on nende olemuselt vastuolus. Hele pool ei ole just see külg, mida nad sooviksid vaadata. Selle asemel tundub, et madala enesehinnanguga inimesed eelistavad autorite nimega "negatiivseid valideerimispüüdlusi" - toetavad käitumist, mis suudavad mõista, kui raske on see olukord inimene. Need käitumised, nagu autorid märgivad, "... kinnitan, et negatiivsete emotsioonide väljendus on lubatav ja arusaadav." Teisisõnu: meie väsitavate sõprade ja perekonna öeldes on see mõistlik ja nõrk on hea, on ilmselt parim idee, kui me teame, et neil on üsna vähe enesehinnangut. Üks selle uurimuse huvitavamatest osadest on uurinud, mis juhtus, et toetada inimesi, kes on avaldanud positiivseid sõnumeid madala enesehinnanguga inimestele, kes olid hädas. Sellisel juhul näisid teenusepakkujad rohkem pettunud, väsinud ja ägedad, kui püüdsid positiivse toetuse andmist negatiivse valideerimisega seostada. Selleks, et toetada suhtlemist inimestega, kes tunnevad ennast halvasti, hakkame kiiresti põletuma ja hakkame kaugenema . Mis on asi ?! Ma teen kõike, et teda kuulda ja ta isegi ühe sekundi naerata! Lõppkokkuvõttes tunneb ta sama ja tunnete ennast halvemaks. Kõik kaotavad. Sellel uuringul on kolm võõrustaja sõnumit, mis aitavad teil olla paremaks toetajaks: tundke oma publikut. Kui teil on vähimatki vihje, et teie partner või sõber kavatseb toetada oma jõulisi jõupingutusi, järgige negatiivseid kinnitamispüüdlusi. Alustage kinnitusega, kui halvas olukorras valitseb olukord - peegeldage mõista, kuidas teie sõber või partner tunneb. See ei tähenda, et nõustute nendega või arvate, et nad on õiged, kuid et tunned, kui jumalakad nad tunnevad. Hoidke see lihtne: see on kohutav. Mis jama. Mul on kahju, et see juhtus. Ma olen kõrvale jätnud, ma arvan, et paljud inimesed ei suuda pakkuda teistele inimestele tuge. Kui tundub, et keegi vajab teid, oleksime kõik hästi järginud lihtsat reeglit: ära räägi ise ega tee võrdlusi; lihtsalt tunnista, kui raske on asi teie sõber või partner. Selles mõttes lööb pea peal videoklippi küünte ka. Ma ei räägi sageli inimestele, kui mul oleks olnud jube päev, sest ma tõesti ei taha kuulda, kuidas nende päev oli jube. (Pidage meeles, et mul oli juba jumalik päev? Ärge laske end halvendada, kui kaebate mulle sinu kohta.) Ärge võtke seda isiklikult. Sõbrad, kes ei võta heatasemelist toetust, nagu see oli mõeldud, on raske mitte harjutada. See pole sinu süü. Astuge tagasi, hingake ja kinnitage uuesti. Ärge jätke inimesi, kes on teie lähedal, sest neil on raske vaadata säravat külge. Proovige seda fakti mõista ja teha kõik, mis teil on võimalik. Minge mõlema / ja lahenduse leidmiseks. "Mõlema /" sõnad on seotud arusaamisele orienteeritud toetusmeetmete potentsiaalse väärtusega (nn negatiivsed kontrollimised - see tõesti imeb! ) Ja need, mis moodustavad positiivse reframing ( kindlasti homme on palju parem ). Väikese enesehinnanguga sõbrad võivad vastumeelselt reageerida positiivsele reformile, kuid see ei tähenda, et neil on vähe väärtust. Minu lapsed vihkavad, kui nad haiged, kuid kindlasti end paremini. Ma ei tea, kas sotsiaaltoetusele kehtib sama loogika, kuid mulle meeldib arvata, et see on nii. Isegi kui inimesed tunnevad ennast halvasti, näib, et neil on väärtus, mis aitab neil õppida sidrunid lemonaadist välja saama. Te ei saa olla pimesi positiivne (vt minu esimest soovitust), kuid võite hoida ära inimeste võimaluse kasvatada ja aktsepteerida oma häid jõupingutusi toetusel. Humalaid ühendatakse sotsiaalsete sidemete sügaval ja fundamentaalsel tasemel. Oleme tervislikumad ja õnnelikumad, kui need on sisse lülitatud lähedastes suhetes, mis toimivad hästi. Kõigi suhete kriitiline omadus on vastastikune toetus - võime anda teistele toetust, kui seda vajatakse, ja võime seda vajaduse korral vajaduse korral saada. Loodan, et siinkohal välja toodud ideed võivad olla kasulikud, kui mõtle oma toetusele, mida annate ja saate oma elus.
