Kõik kehakaalu langus, hea kardiovaskulaarse tervise ja lahjad lihased on kõik kasu töötab. Kuid nii palju häid uudiseid on lihtne vältida probleeme, mis kaasnevad meie kickassi südame rutiiniga: meie jalad võtavad üsna peksmise. Soe ilmaga, kus meie varbad (ja pediküürid) välja tõmmatakse, on nüüd aeg, et need ebamugavad ja inetu suu probleemid fikseeritakse.
Me rääkisime dr. Emily Splichaliga, Manhattani podiatrist, inimliikumise spetsialisti ja autoriga, parimate viiside kohta, kuidas ennetada ja ravida jooksvaid jalgade probleeme. Sel suvel on teie varbad isegi järgmisel käigul sandaaliga valmis!
Musta karvanaan:
"Tihti nimetatakse" jooksja varvasena ", musta varbaküünla tekib tänu oma jalgadele libiseva jalga mikrotrauma, mis viib vööri alla verejooksu. See on tihti seotud halvasti paigaldatud kingadega (liiga suured), paelad, mis ei ole korralikult kinnitatud, või kui jooksjal on pikk teine number. Kui kingad on veidi suured ja jalg libistub ettepoole, siis ma soovitaksin, et patsiendid pääseksid kingad läbi ülemise silmuse või augu. See silm on tegelikult mõeldud jalatsi hoidmiseks jalgade ülaosas, et vältida libisemist edasi.
Kui sa saad musta vagiina ja see on just juhtunud, siis võite minna podiatrisse, et see kuivenduks. Kui see on vanem (rohkem kui üks päev või kaks), siis on veri kuivanud ja seda ei ole võimalik teha. Vaadake podiatrist, kui haigus halveneb. "
