Üks minu esimese artikli ideid, kui tulin YouBeauty'is, oli kirjutada enesekaitse klassi. Pärast peaaegu kaheksa aastat New Yorgis ja 25-aastasel kinnitas väga lühikest inimest, et pean tunnistama, et mul pole aimugi, kuidas kaitsta ennast kõrvale nõustamisest, mille olen alati andnud: jooksma. Lõpuks kohtusin Avital Zeisleri, Soteria Meetodi looja ja elukvaliteediga trummelpärijaga, kes soovib viia naisi reisile "sobivus, enesekaitse ja õiguste suurendamine". Meetod kasutab mitmesuguseid käsi- käsikäsitlus ja ravi-sarnane vaimne tehnika. Eesmärgiks on muuta oma keha - nagu ka kõik esemed, mis ümbritsevad sind nagu kingad, rahakott, isegi tool - relvana, sest see on kõik, mis teil on rünnaku korral. Meetodi eesmärk on saada teid emotsionaalselt ja füüsiliselt valmis kaitsma ründaja eest. See on tõsine ja raske mõelda, mistõttu Avital oli nii põnev treener.
Ma olen alati enesekaitseklasside ette kujutanud ühekorraga töökodades, õpetades naisi, kuidas kõige paremini lüüa mees pallides või visata korralik püstol enne, kui saadame meile rõõmsalt elama hirmu igaveseks. Nagu Zeisler selgitas mulle, on Soteria meetod rohkem elustiiliga - see tähendab, et ta ei oota, et teeksite iga liigutust või tunnete ennast mugavalt, kui ühe seansi jooksul võib inimese silmad välja tõmmata. See mõtteviis on eriti kasulik, sest niipea, kui ta pani mind oma ellujäämispositsiooni, mul oli minu meelest mitu hirmuäratavat stsenaariumi. (Esimene neist oli: "Kuidas ma oleksin kunagi varem meeles pidanud oma ellujäämispositsiooni, kas ma peaksin seda tegelikult vajama?") Avital kinnitas mulle, et aja jooksul ja korralikult vaimse väljaõppega hakkab teie vajadus lihaste mälu kaotama. Ellujäämispositsiooni proovimiseks: seisa 45-kraadise nurga all, jalad laiemad kui õla laius, ja tõsta oma käed õla tasemele ja panna oma käed üles, et oma nägu kaitsta. Kõik Soteria meetodi käigud algavad selle sätte versioonist, nii et see on esimene asi, mida pead küünema ja kõige tähtsam meeles pidada. Loomulikult kulgeb see aeglaselt ja Avital hoolitseb piisavalt, et mitte anda sulle rohkem kui saate käituda.
Töötasime läbi mitmeid vigu, mis varieerusid raskustes ja emotsionaalses intensiivsuses. Avital õpetas mulle, kuidas kasutada minu (väikest!) Kõrgust minu eelistamiseks ja minema rünnaku alla allapoole, samuti kuidas lüüa, kui sind rünnatakse selga panemise ajal. Mitmed kordused igaühel - konkslitel - muudavad suurepärase treeningu ja koolituskursuse. Kuigi mulle ei meeldi idee vahetada oma lõbusat, lõõgastavat spin-ja-jooga rutiini regulaarselt enesekaitseks istungeid, mulle meeldib idee võtta oma ohutus minu kätes, rahakotis, toolil ja kontsad.
