Tehniliselt on unetus määratletud kui see, et ta ei saa üldse magada või ei saa pärast ärkamist uuesti magama minna. Üle 65aastased inimesed ärkavad keskmiselt 25 korda ööni ja see arv suureneb koos vanusega. Üks kolmandik inimestest ärkab korduvalt öösel, samas kui 25% ärkab varahommikul ja ei saa magada. Suurem osa teie probleemidest on une latentsuse suurenemine (kui kaua kulub magades), kui muretsete töö, raha või muu, mis teie silmis on. Sinu unetuse tõenäosus keemiline süüdlane on melatoniin. Tavaliselt tõuseb melatoniini tase umbes kaks tundi enne magamaminekut ja maksimaalne, kui teie kehatemperatuur on madalaim, et aidata indutseerida une. Kuid ilma piisava melatoniinita ei suuda keha üle minna une latentsusest kuni 1. une.
