Igapäevane tervislik eluviis. Mis see täpselt on? See on arusaamine sellest, et iga päev tehtavad valikud toidust, mida me sööme (yup, kohvi üksi ei lõigata seda hommikusöögiks), et kui me treenime (istudes oma autos ei arvestata), kuidas me oma stressi juhime (liikluses hüperventilatsioon, keegi?) - kõik aitavad kaasa meie üldisele tervisele. Suurepärased uudised, mitte ... vapustav, elusäästlik, suurepärane uudis (eriti kui me kõik oleme liiga hõivatud, et teha veel üht asja) on see, et krooniliste haiguste enamus on elustiili juhitud. (Mõelge kõrgele vererõhule, diabeedile, kõrge kolesteroolile, artriidile ja mõnedele vähktõvele.) Käesoleva aasta alguses CDC avaldatud uuringus Bellow et al. leiti, et kroonilise südamehaigusega diagnoositud patsientidel on suurem tõenäosus ülekaalulised või rasvunud, suitsetajate või regulaarsete treenijatena. Ja see on südamehaigus, mis on meie riigis peamine surmapõhjus. Nüüd võib see tunduda ilmselge, kuid kui sageli te arvate südamehaiguste (või mis tahes krooniliste haiguste) ennetamise kohta igapäevaselt? Kui teil pole diagnoosi, tõenäoliselt üldse mitte. Kuid elustiili puhul on tegemist kaalu, suitsetamise ja harjutustega, see on vähe igapäevaseid otsuseid, mis teevad kõik vahet. Olen harjutanud meditsiinit juba üle kümne aasta ja olen näinud mõnda üsna tähelepanuväärseid näiteid sellest, kuidas inimesed saavad muuta oma elab. Lihtsalt. Tõhusalt. Ma olen jälginud, et patsient hakka hommikul hommikusööki sööma ja aitaks stabiliseerida oma meeleolu. Ma olen vaadanud, kuidas teine patsient alustab venitusetappi ja äkki hakkab aastakümneid tagasi hakkama saama. Ma olen jälginud, et lugematul arvul emased muudavad oma käitumist ja muudavad seega oma perede käitumist. Kui lahe on see, et teil on vaja muuta ja siis teie lapse diabeedi diabeet läheb ära? Iga päev teeb tuhandeid valikuid (vastavalt Cornelli uuringule teeb meilt keskmiselt 221 toitu üks kord päevas). See veerg hõlbustab teid lihtsate ja tõhusate viiside tegemiseks teie tervisele sobivate otsuste tegemiseks. Pidage meeles laste lugu "Tortois ja jänesega". Rupjapüük võidab rassi, mitte jänes. Mis see on? Igapäevase tervisega seotud mõtete võtmine on igapäevaselt igapäevaselt vajalik. Lõppude lõpuks, tehes seda, teete elustiili valiku. Kuidas su elu viia. Iga päev. (Ja märkimisväärselt ei lähe see uutele käitumistele sõltuvusse kaua! Hiljuti hakkasin joogat praktiseerima - ja nüüd olen üllatunud, et leian, et minu ajakava on ümber korraldatud, sest ma ei taha oma klassi minna.) Mis on milliseid valdkondi soovite sellesse veergu kirjutada? Jäta oma tagasisidega kommentaar!
