Shutterstock

Mida oodata: tugev rõhk terapeutilistele järjestustele täpse joondamise ajal iga asana või tekitada. Sooderdused, nagu näiteks klotsid, pintsakud ja rihmad, võimaldavad muuhulgas kõigile õpilastele - sõltumata tugevuse ja paindlikkuse tasemest - saavutada õige positsioon.

Kes peaks seda proovima: igaüks, kes kannatab karpaalkanali sündroomi, seljavalu või artriidi-tervisehäired, mis on tavaliselt põhjustatud düsfunktsionaalsest anatoomilisest korrelatsioonist.



Üksikasjad: Los Angeleses Californias Los Angeleses Californias UCLAs asuvas David Griffini Meditsiinikoolis asuvas uurimuses osales prooviuuringus viis reumatoidartriidiga noort täiskasvanut ja leidis, et Iyengari joogaga kaasamine kuue nädala jooksul kaks korda nädalas paranes valu sümptomeid, depressioon ja puue, mis viitab sellele, et jooga võib pakkuda täiendavat ravi kasu.

Hoolimata valu tasemest saavad Iyengari joogad nautida inimesi, kes saavad rahulikult positsiooni täpselt õigesti. "See stiil sobib ideaalselt neile, kes soovivad detailidele tähelepanu pöörata, " räägib Clevelandi kliiniku Eluviis 180 programmist juhtiv jooga terapeut Judi Bar. "Sa võid tõesti õppida oma meelt vaigistama, keskendudes oma kehale."



Kuidas saada hommikul energiat? | Päikesetervitus (Veebruar 2021).