Sööge päris maitsvat õhtusööki, mis on süüdi-ja sans glut (ja soolestik!). Segatakse oma traditsioonilised retseptid, valmistades ette oma lemmiktooteid Clevelandi kliiniku Eluviisiga 180 programmis põhinevatele uutele, tervislikele ja ilu parandavatele viisidele. Need retseptid on 100-protsendiline terve tera ilma transrasvhapeteta ja sisaldavad ainult minimaalset küllastunud rasva ja lisatud suhkruid. Rõivakoostisained:

  • 1/2 tassi ekstra neitsioliiviõli
  • 1/2 tassi riisi äädikat
  • 1 väike magus sibul, kvartaliga
  • 1 suur porgand, tükeldatud
  • 1 supilusikatäis apelsinimahl
  • 1 supilusikatäit riivitud värsket ingverit
  • 1/4 tl sojakaste
  • Sool ja värskelt jahvatatud musta pipart (valikuline)

Salatid Koostis:



  • 2 suured pead rooma saar, raputatud
  • 1/2 tassi värsket ubade kapsleid
  • 1/4 tükki kõrvitsaseemneid

Ettevalmistus

  • Kombineeri kõik segamiskomponendid, välja arvatud sool ja pipar, segistis või köögikombainis; püree kuni sujuvaks.
  • Soovi korral maitsesta soola ja pipraga.
  • Tossi salat kastmega; tipp kapslitega ja seemned.
Calorie CountRecipe'i teave, mida pakub CalorieCount.com

How to Cook Japanese Teppanyaki for Fast Money. (Aprill 2021).