Pühad on meile ja nii ka kõik, mis sellega kaasneb: dekoratsioonid, ostud ja kingitused ning toidud igas nurgas ... konkreetselt kalorsusega tiheda magus ja mitte nii hea meile toiduga. Sa tead, mida ma räägin umbes, kuidas maagiliselt tundub, et kõikjal on puhkuse küpsisteplaat või kauss või puhkusemähk. Võimalikult täiuslik torm paljude kehvade tervisevalikute jaoks. (Ja seepärast, miks nii paljud meist kaaluvad järgmise kuue nädala jooksul ja teevad mitmesuguseid kehva tervise valikuid.) Õnneks on teie jaoks ja minu jaoks just igapäevased tervisehäired. Igapäevane võimalus teha midagi iseendale. Selleks on meil rohkem pingutust ja energiat, mida teised saavad teha. VEERG: jääda terveks See HolidayEvery detsembril alates kooliealised lapsed, ma olen võitnud puhkuse üleliigsete rünnakutega ... klassiruumi, õpetaja kingitusi, liiga palju koolivälisi suvepäevi, mis häirivad igaühe sõiduplaane ... piisab, et mind unustada hingata. Olete suudab stseeni pildistada ja see pole päris üks: teine külm päev, võib-olla liiga külm, et mängida väljapoole; teise klassi pidutsemine, kus mõni hästi tundva vanemaga toob need koogikesed sisse, kus kattekiht on suurem kui tegelik koogikesi, mille tulemuseks on lapsed, kes töötavad klassiruumis looduses, ainult siis, kui nad kukuvad bussist välja teie esiuks. Korda homme järgmise lapsega. VEERG: satute puhkuse mõistesse. Seda on eriti raske kokku leppida igal aastal, kui paljud meie riigi lapsed on ülekaalulised või rasvunud ja ohustavad nii palju komplikatsioone (mõtle: diabeet, kõrge kolesterool ja südame-veresoonkonna haigused, mõned neist). Nii et ma olin eriti huvitatud lugema uut uuringut, et mitte ainult teie ja ma tean, et tervislik eluviis on see tee minna, vaid et lapsed - meie lapsed, lapsed meie lasteklassides ja meie laste pesapalli meeskonnad - saab aitab vähendada nende pikaajalist südamehaiguste riski, kui nad saavad täiskasvanutele saavutada normaalse kehakaalu (KMI). See artikkel, mida ma lugesin, võtab kokku nelja pikaajalise (nagu 20 + aasta pikkune!), pikisuunalise kohortuuringu südamehaigused üle 6000 patsiendi. Nad jälgisid patsientide BMI alates lapsepõlvest kuni täiskasvanuks saamiseni. Suurepärased uudised (neile ja meile!): Nende tulemused näitavad, et rasvunud lapsed võivad südame-veresoonkonna haiguste riski vähendada, kui nad saavutavad täiskasvanutele normaalse kehamassiindeksi. Seetõttu pole kunagi liiga hilja tervislike eluviiside julgustamiseks meie kõigi jaoks (proovige üks väike küpsis, mitte kogu küpsiseplaat, käia sel nädalal kaubanduskeskuses või kaubamajas eskalaatorite treppidel, ärge võtke lifti). Suurepärane soovitus puhkuseperioodil ja järgmisel aastal.
