Jaanuar on suurepärane aeg uute asjade proovimiseks. Paljud meist on teinud uusaasta resolutsioone, otsustanud olla siin õnnelikumad ja tervislikumad. Kuid sageli on laiaulatuslikke otsuseid raske hoida, isegi eesmärke, mille eesmärk on hoida sind tervena. Ärge hammustada ära rohkem kui võite närida! Lihtsalt saavutatavatest muudatustest kinni jõudmine, enne kui sa seda mõista hakkad, on jõudnud oma eesmärgini. Ja üks eesmärk on luua teine ​​eesmärk. Proovi seda ... näete.Näiteks sellel kuul oma dieediga töötades? Pärast vapustav toiduga täidetud pühade hooaega ei saa sellistes kogustes tavaliselt sööma hakkama hakkama saada, on nüüd suurepärane kuu, et uuesti mõelda, millist toitu soovite süüa. Te ei pea kogu oma dieeti põhjalikult kontrollima. Suupisteid on suurepärane koht alustamiseks. Kui möödunud pühapäeval tabatakse ja hakkate jõudma kiibi kotikesse, võib-olla küpsis, peatus, mõtle ja proovi uuesti! Haarake asemel käputäis pähklit, võib-olla oranž või ehk natuke kreeka jogurtit. Kalorid ei ole kalorid ega kalorid. Keskmiselt vajab täiskasvanud rasedatele naine umbes 1800-2000 kalorit päevas. Oreo küpsis on umbes 80 kalorit. Ja küllastunud rasv. Ja lisatud suhkrut. Närilise apelsinil on umbes 80 kalorit. Ja mitte küllastunud rasva. Ja palju antioksüdante, nagu vitamiine A ja C. Kordan: kalorite arv ei ole kalorit. Kõik toidud pole võrdsed. Miks see on tähtis? Mis on küpsis asjade skeemis? Las ma räägin sulle. Nii paljud meie kroonilised haigused on eluviisiga juhitud. Teie eluviis mõjutab teie tervist. Kas te sööte täna hommikusööki, kas te otsustate seda täna kasutada ja kas te otsustate stressi oma tänases elus käsitlema ... kõik need mõjutavad teid. Ja teie tervis. Mures oma vöökohalt? Kas olete mures oma vähivastase riski pärast? Mures diabeeti pärast? Siis on tõeliselt oluline, et küpsise asetamine apelsini asemel oleks küpsis. Väikesed otsused on kokku võetud. Väikesed resolutsioonid teevad ka seda.Needel esimesel nädalal uuel aastal hoolitsed endalt, oma kehast, oma tervisest. Seonduvad artiklid: 4 nõuannet, kui teie otsus on valmis 2015. aastal rohkem valmis. Algajatele mõeldud planeerimisnõuanded

VLOGMAS #31 | AASTAVAHETUS! (Mai 2020).