Ei ole midagi paremat kui süüa maitsvaid toite, mida me teame, on meile kasulikud. Nad ei rahulda ainult meie nälga, vaid suurendavad ka meie tähelepanelikkust, et olla terved, meid naeratama ja pakkuda meile mõningaid märkimisväärseid tervise ja ilu eeliseid. Kohlrabi ja Fuji Apple salati retsept on nii kerge valmistada ainult kuue koostisosaga. Lisaks sellele kulub ühe teenindaja kohta dollari eest ja on toitev ja maitsev!
VEERG: 15 võimalust süüa tervislikult eelarves
Kõik vana on uuesti uus
Kohlrabi kuulub kapsa perekonda, millel on afiinsus naeris, kuid erinevalt valgete naeriste kibestusest lõpeb kohupiima magusat märkust, mis muudab selle õudseks taimekasvuks õuntega paariks. Nii et see ei võta mitte ainult aroomi ja tekstuuri auhinda, vaid sisaldab ka 140 protsenti C-vitamiini RDA-st, mis on hädavajalik haiguste ennetamiseks, alates külmast küljest kuni vähini. See vana maailma köögiviljad aitavad kaasa tervele immuunsüsteemile ja uuringud seovad selle parema naha vananemise väljanägemisega - teisisõnu - suurepärase jumega.
Ainult 36 kalorit
Teine boonus selle vapustav taimne on see, et see on toitainete tihe. Üks toores tops sisaldab vaid 36 kalorit. Nüüd on see teie kaaluga kontrolliv, kaunistuv põrand. Kohlrabi on suurepärane kiu allikas, pakkudes 5 grammi kiudainet, mis on 19 protsenti nõutavast RDA-st ja 14 protsenti kaaliumi RDA-st. Õunad, mis sobivad ideaalselt koflabiga, on toitumisalased rokitähed omaette, pakkudes vitamiini C koos vitamiinide A, B6, K, E, folaatide, riboflaviini, niatsiini ja tiamiiniga.
Kohlrabi ja aedviljade retsept
Võite kobarlaste ja õunaga kergesti täringut teha, kuid teistsuguse ja suurepärase esituse jaoks, mis paneb selle, kellelegi teenite, proovige julienne lõigata. See muudab ilusa esitluse, mis paneb naeratuse teie näole ja selle kohta, kellele te seda teenite.
Retsepti kogus: 6 portsjonit - serveeritav suurus: 1 tass
1 õunakooritud, lõigatud ¼ "x 2" julienne ribadest
26 untsi öökülviga, lõigatud ¼ "x 2" ribadesse
½ tassi laimi mahla
1 tl soola
1 pinch cayenne pipar
1 supilusikatäis värsket cilantro, hakitud
Menetlus
Suures segisuskaussis ühendage laimi mahl, sool, kanepipari ja segage hästi. Lisage juliennete kalaribasid ja õunaribasid.
Killutage tillukest ja õunu põhjalikult kaetud. Lisage silindro ja serveerige.
Hoolikalt kuni selle vapustava, toitumisest pakutava, madala kalorsusega, nahka kandva võimsalaga, mis hoiab sind hõõguvana.
