elu



Homemade salatikastuse võime

Ma tahan jagada saladust, mida ma hiljuti õppisin: Džinn ei ole pudelis, lõpuks. Ma avastasin seda, kui hakkasin salatikastust selle asemel ostma ja ootamatult-POOF! - mu lapsed söövad salateid. Palju salateid. Ema soov läheb ellu! Ja nad on seda jätkanud ... nii kaua kui ma (või üks neist) teevad kastme. Veerg: ...

Loe Edasi

5 Olulised harjumused parema une jaoks

Ligikaudu kolmandik ameeriklastest saab vähem kui soovitatav seitsme kuni üheksa öösel magada ja kroonilisi unehäireid kannatab umbes 70 miljonit inimest. See on nii paljudele inimestele tavaline probleem ja see läheb palju sügavamale kui tööl olemine. Kui palju me magime, on seal otsekohe sellega, mida me sööme, meie stressi taset ja kui palju me kasutame selliste asjade loendis, mis on näidanud, et need mõjutavad meie tervist, tervist ja jah, kuidas me näeme. Kui sa oled ...

Loe Edasi

Igapäevase tervise tutvustus

Igapäevane tervislik eluviis. Mis see täpselt on? See on arusaamine sellest, et iga päev tehtavad valikud toidust, mida me sööme (yup, kohvi üksi ei lõigata seda hommikusöögiks), et kui me treenime (istudes oma autos ei arvestata), kuidas me oma stressi juhime (liikluses hüperventilatsioon, keegi?) - kõik ...

Loe Edasi

Seadke ennast õnneks

Jean lõpuks saab uudiseid, mida ta on oodanud. Kuid ta on kohe pettunud - kui ta aktsepteerib oma uut edutamist, peab ta liikuma põhja poole, kus talved on pikad ja külmad. Ta lootis, et tema edendamine võimaldaks tal jääda soojas kliimasse. Jean ei kujuta ette, et ta oleks nii karmides ilmades õnnelik. Päras...

Loe Edasi

Kuidas meelde head hetki

Kas teil on raske päev? Kui jah, siis meeldiv mälu keskendumine on suurepärane võimalus elavdada. Üks minu lemmikmälestustest on minu naisega reisimine California rannikul. Me peatusime paljudel isoleeritud ja mahajäetud rannadel mööda teed ja ma olin üllatunud selle suurepärase piirkonna suurepärasusega. Kuid mis o...

Loe Edasi

Naha rafineerimine hilise suvise salatiga

Mulle meeldib mõelda toidu kui meditsiini. Tavaliselt ma mõtlen toidust südamehaiguste, diabeedi või vähi osas ... peaaegu iga haigus. Õige söömine on üks kõige tõhusamaid ja lihtsamaid asju, mida saate teha tervena püsimiseks. Kuid ma saan sellel kellaajal mõelda veelgi käegakatsutavatele asjadele, mida toit võib teha, näiteks parandada oma juuste, naha ja küünte välimust. Nüüd, miks? Augus...

Loe Edasi

Float On: teated vananemisvastastest paakidest

Nagu YouBeauty õnneekspert, olen alati stressi juhtimise uute võimaluste otsimisel. Mõnikord kohanud ma meetodit, mis on natuke põnev. Juhtum on järgmine: ujuvkonteiner (ka ujuvanker, ujukütusepaak, sensoorne mahajäämuspaak). Kui otsite efektiivset stressitaluvust ja te ei karda midagi pisut teistsugust proovida, on see sina. Ehkki ...

Loe Edasi

Tee see muutus

Nii et sa tahad olla terve, eks? Iga päev , eks? Kas see on võimalik ja teie kontrolli all. Täna. Miks täna? Kuna iga päev me teeme üle tuhande valiku, mis mõjutavad meie tervist, see tähendab, et saate valida õige asja jällegi ja uuesti ja uuesti. Oluline on see, et kui te ei tee head valikut, siis on teil selle parandamiseks vähemalt üheksakümne üheksakümmend muud võimalust. Euroopa uuring...

Loe Edasi

Mida teha nüüd Dense Dementia Later

Vanaks saamine kallineb. Tõesti kallis. Mõelgem isegi miljardeid ja sadu miljardeid. Ja vastavalt New England Journal of Medicine aprillis 2013 toimunud artiklile läheneb see järgmise kümnendi jooksul veelgi paremini. Miks? Dementsuse esinemissagedus kasvab meie riigis ja see on kallis haigus. Seal on nii palju dementsuse ravimise, tervishoiu, koduhooldusega seotud kulusid jne. See...

Loe Edasi

Rõõmupõhimõte

Õnneks ja eesmärgiks on kaks õnne taga. Kuid mõnikord takistab rõõmuga tegelemine mõtestatud elu elamist. Paljud meist leiavad õnne tehes kõik, mis tundub hea; me sööme maitsvat toitu, vaatame oma lemmiktelevisiooniprogramme või andutage mis tahes tegevusega, mis annab meile rahulolu. Ei ole midagi valesti, kui teete asju, mis teevad ennast hästi, kui teid ei meeldi meelepärases jõu saavutamises. Õnneks on pal...

Loe Edasi

Kas te praktiseerite seda, mida te jutlustate?

Meil on heatahtlikud kavatsused ja me püüame enamasti praktiseerida seda, mida me kuulutame. Kuid elu on keeruline ja paljud meist sageli langevad. Aga see pole nii hea meie üldise tervise ja heaolu jaoks. Rollimudelid on meie elus tähtsad. See võib olla õpetaja, lapsevanem, lapsehoidja või teie ülemus, kuid on tõenäoline, et olete eelnevalt kedagi vaatasid. Ja on tõ...

Loe Edasi

Sane viibimine valimisaastal

Valimiste päeval, mis pole kaugel, püsivad pinged Ameerika valijate vahel halvenevaimas olukorras. Hiljutised andmed näitavad, et meie riik ei ole seda jaotanud alates 1800. aastate lõpust. Ükskõik, kas olete Facebookis või Starbucksis vestluste üle kuulates, tundub kõigil presidendivalimiste võistlustel tugevaid arvamusi. Kahjuks ...

Loe Edasi

Üks lihtne asi, mis leevendab teie hirmud Ebola kohta

Vahel on tõde võõras kui ilukirjandus. Selle suve uudised on võimas ja hirmutav näide sellest. Halvim filmi, mis väljub Hollywoodist, muutub Ebola epideemia, mis puhastab Lääne-Aafrikat, reaalseks õuduseks. Nagu ma seda kirjutan, suri enam kui 1000 inimest. Kui lugesin Ebola kohta, on üks julgustav asjaolu taas kord jaa: need lihtsad rahvatervise meetmed tõesti toimivad. Sellistes...

Loe Edasi

4 puhkuseelu tasakaalustamise võimalused

Pühade aeg on siin. Wow. Kuidas see juhtus nii kiiresti? Tundub, et ma lihtsalt kogunesin koolitarbeid ja eemaldasin laagrivarustuse ja nüüd asetab meie kohalik toidupood tänapäevade ja jõulude jaoks ekraanile. Kõigi selle puhkuseartiklite jaoks kauplustes, kataloogide igapäevases õhtul minu postkasti reklaamis veebis ja televisioonis tuletab mulle meelde, et sellise arvukusega silmitsi seistes on see tegelikult mõõdukus, mis mind kogu selle nädala jooksul muutub puutumatuks. See on hoo...

Loe Edasi

Suhkur vähem

See on jäätise koonus ja külmutatud jogurti hooaeg. Kuid kaubeldes neid võrdselt maitsva arbuusi (seemnete vallandamise võistlus, keegi?), Muudab teid tervislikumaks, ilusamaks ja isegi aitab teil haigusest ära hoida. Siin on kuidas. Enne kui tellite, et kahekordne kooki jäätise koonus koos sprinklitega (või mõne magusravi valikuga), pidage meeles, et lisatud suhkur ei kahjusta ainult hambaid - see võib olla ka teie keha jaoks kahjulik. Suhkur võ...

Loe Edasi