Toidust on võimalik muuta lainetega, mida nimetatakse "pegan" dieediks, mis on õnnelik koosmõju paleo dieedist ja veganistlikust toitumisest. Oleme aastaid kuulnud, kui kasulik on vegan toitumine. Ja tänapäeval muutub see üha populaarsemaks. Ükskõik, kas see on tervislikel põhjustel või loomade suhtes austamata ja soov vähendada stressi planeedil, on veganide toitumine olnud laialt levinud.
Siis on paleo dieet. See on spektri teisel otsal. See toitumine põhineb väidetaval toidetüüpidel, mida inimesed varem söövad. See koosneb enamasti lihast, kalast, köögiviljadest ja puuviljadest, kuid ei sisalda piimatooteid, tera ega töödeldud toitu. Lihtsalt sirge liha, köögiviljad ja puuviljad.
"Pegan" toiduse ilu on see, et see on mõlema kombinatsioon, nii et saate mõlema kasu nautida. Selle toiduga alustamiseks alustage toiduga, mis sisaldab suhkrut ja tärklist vähe. Nii teete toitu, mis võib pikemas perspektiivis teie jaoks kahjulik olla.
Juhtudel, kui sööte loomasöödat, peate sööma toitu sööma. Samuti naudi toitu, millel on palju head rasva nagu pähklid ja seemned, oliiviõli ja avokaadod.
Kui kõik on öeldud ja lõpetatud, proovige süüa nii palju toitu, nagu puuviljad, köögiviljad, terad, kala ja kodulinnud. See optimeerib teie võimalusi toota toitu sisaldava toiduga.
