10 naela DOWN: 2012 Keha ümberkujundamise väljakutseprogramm Kui olete Jillian Michaeli fänn, kuid võite kasutada kogu haukumist ja karmat armastust, siis on Jessica Smith teie jaoks treeningutegur. Tal on tõeline kingitus videoõppimiseks . Näiteks teab ta, et kui te põranda alla pääsevad, ei pea te ekraanil silma peal hoidma, on nii palju tähele panemata sellest, et eelseisval seatud lunges on palju hinnatud. Ärge laske magus käitumine ja püstoliga blondid hobuseteljal lööb teid küll. Smith on karm, tark õpetaja, kes teab, kuidas harjutada rohkem kaloreid ja treenida võimsust välja kui ükski teine ​​fitness pro seal. Ta on ka kogenud tavaliste liikumiste võtmist ja neile lihtsalt huvitavat keerdumist, et oma treeninguid värske ja kaasavaks teha. Kogu kaheksa DVD komplekti kuulub kõigile midagi, alates kiireest ja intensiivsest Corset Abs-st kuni 60-minutilise kõvakettale Total Body Tune kuni võitluskunstide infundeeritud allpool vöö. Kõik, mida vajate, on matt ja hantele komplekt. Toitlustamine on mõistlik, lihtne ja pakitud maitsvate retseptidega, mida saate kümne minuti pärast piitsutada. Hinnang: 4.5 out of 5 stars Hind ja tellimuste info: individuaalsed DVD-plaadid on saadaval amazon.com või www.jessicasmith.tv eest $ 14, 95. Kindle kasutajad saavad selle lingi kaudu söögikava osta. Kõik kaheksa treeningut voogesituse videoformaadis koos 90-päevase treeningkalendri ja söögikavaga on saadaval pumponto.com iPad Fitness Classi rakendusega 19, 95 dollarit. Kui te ei kasuta seda suurepäraselt tasuta rakendust, peaksite olema. JCore kiirendatud keha ümberkujundamise süsteem



JCoreJay Cardiello

Kui kuulsuse isiklik treener Jay Cardiello õpib elama, peab tema tujukas positiivsus täita ruumi, kus on mitu voldikut optimistlikku energiat. Tema võlu ei pruugi üsna sama edukalt tõlkida ka eelvormitud väikese ekraanivorminguga. Üheks asjuseks on ta "Woo Boy", mis on hea elus klassis, kuid mõnevõrra pehmendab videot kõrva. Tema käigud on mõjusad, kuid võivad tulla veidi rohkem. Nende puhul võib ta kasutada mõnda abi, nii et sa ei leia ennast kolm võitu ta taga, enne kui sa mõistad, et ta teeb nüüd täiesti erinevat treeningut. See tähendab, et selle viie treeningkomplekti kohta on palju meeldib. Kasutamata seadmeid ja minimaalset ruumi, vabastab seansi jaoks korralik kogus kaloreid 20-minutise minuti jooksul. Jah, vaid 20 minutit. Isegi kui teie koordineerimine on natuke vilets, on kõik motiivid, mis on inspireeritud sellistes nimetes nagu The Popsicle, Cinderella ja The Flying Axeman, kergesti omandatud. Hoolimata oma puudujääkidest, tõmbab tema kummitav hõivatus teie soovi kogu istungi ajal kinni. Programmi 40-päevane söögikava ei sisalda mingeid matemaatilisi näitajaid, et määrata oma igapäevast kalorite piiri või eraldatud süsivesikuid, kuid see ei anna juhiseid toiduainete valmistamise ja selle mõju kohta toiteväärtusele, nii et on raske teada saada, kas te jääte oma kaloriteenuse eelarvesse. Meil ​​on JCore'i toidulisandite rida raske müüa. See ei ole mõtet, kui päästa kõik need rahalised vahendid treeningvarustuseks ainult selleks, et kulutada kallitele pulbritele ja potionsile, mis näivad kõrval olevat muidu soliidses programmis. Hinnang: 3 -st 5-st tärnist. Hind: 104, 85 dollarit 6 DVD komplekti, toitlustuse planeerija ja retseptide jaoks. (Kuues DVD on edukuse mõõtmiseks kasutatav test.) Lisage USB-kaart ja maksumus on 149, 84 $. Pakettide täiendus algab $ 19, 99. Tellimiseks: jcorebody.com Jari Love on äärmiselt rikkalikus 1000 Hardcore'is



Jari Armastus

See kiire, ebaviisakas ja erakordselt higine treening on nagu tagasilöök samm klasside pikka aega. Siin on eeldus, et kui te saate 60 minuti jooksul ellu jääda, siis põletate kuni tuhat kalorit, mis võtaksid teid samaväärselt 5, 5 tundi joogat, 3 tundi jalgsi või 2 tundi Zumba, et saavutada teisiti. See väide tundub olevat kaheldav, kuni sa oled pooleldi üles soojendama ja mõistate, et oled juba sinu südame peas. See pole midagi huvitavat, vaid mõned head vanaaegset astumist ja raua pumpamist. Jah, et olete varem kõiki neid käigud näinud, kuid see ei muuda neid vähem tõhusaks. Pärast kuut järjestikust tricepsi pressi ja curtsey lunges'i komplekti pole teil vaja küsida, millised lihasrühmad töötavad - teie värisevad käed, jalad ja põkk räägivad lugu. Tõelised algajad peaksid hoolitsema armastuse nõuande eest jääda "tasemele 1" seni, kuni olete valmis rohkemateks. Isegi käivitusprogrammide algajad on tegelikkusele algajate jaoks keerukad. Ekraanijuhiste mõnikord varjavad ekraani alumine pool liiga kaua, nii et te ei saa alati näha, mida te peaksite jalgadega tegema, kuid see on alaealine Kibble. Kui te pole 60-minutilise täisgaasi jaoks valmis, võite lõhestada treeningu lühematesse segmentidesse. Oma ja kui otsite söögikava, ei leia see siin. Lihtsalt tunnistage, põletage need tuhat kalorid, siis ärge muretsege oma hommikuse küüslaugu puhul süsivesikute arvu pärast. Hinnang: 4 out of 5 stars Hind: 14, 95 $ ühe programmi DVD jaoks. Tellimiseks: jarilove.com



Kodused pelmeenid ja frikadellid (Märts 2021).