toitumine



Üks toit, mida sa lihtsalt ei saa väita

Võimalik, et te arvatavasti teate keegi, kellel on diabeet. Teil võib olla ka haigus. Ligikaudu 2 miljonit ameeriklast diabeet diagnoositakse igal aastal. Enamikul neist 2. tüübi diabeedist on rasvumine kui nende peamine riskitegur. Diet võib mängida suurt rolli nii II tüübi diabeedi ennetamisel kui ka juhtimisel. Diabee...

Loe Edasi

Tahad ilusat aju? Sööge neid rohkem!

Enamik naisi teeb seda, mida nad saavad, et tagada ilusad nahad, juuksed ja küüned. Kuid mitte midagi ei saa võrrelda selle organi hoolitsemisega, mis kontrollib kõiki meie ilusaid tunnuseid - meie aju. Shutterstock Ajakirja Annals of Neurology 2012. aasta uuring näitas, et üks ilusama aju kasutamise viis on tarbida marju regulaarselt. Uuri...

Loe Edasi

See sügis, vali üks kõige ilusamaid toitu "" Pumpkin!

Kui temperatuurid hakkavad langema ja lehed hakkavad värve muutma, on ilmne, et langeb õhk. Koos selle muudatusega hooajal tuleb kaks rasvimat puhkust aastas, tänupüha ja jõulud. Selle hooaja kõige ilusama toiduga ... kõrvitsa asemel tuleb kogu see lisakaalu hankimine asendada kogu hooaja pikkusega! Kuigi...

Loe Edasi

Spice Up oma toitu, et saada puudu rasva

Getty Images Kas olete kunagi leidnud, et seisate toidupoodide aia taga, mis kaalub kaloreid ja rasva üle maitse? Rasvavaba rasvavaba kõrge rasvasisaldusega ja "suure" kalorsusega "tõeline" asemel võib kasutada näiteks rasvavarre või madala rasvasisaldusega hapukoor. Tõde on, et tegelik variant on kõige parem valik vähendatud võimaluse üle. Seda sell...

Loe Edasi

Teie metabolismi kiirel käivitamise võti on praegu põllumajandustootjate turul

Ma armastan toitu. Toit on põhjus, miks ma oma karjääri valisin, kuid armastades valet toitu ja liiga palju süüesid, võib teie sisemised teha suuresti kole. Sellepärast püüan alati alati oma plaadil nautida kõige ilusamaid toite. Ja kui ma olen valmis oma toidule maitsema vürtsi ja maitset, ma ei lähe võile või soolale - ma lähen kuumusele! Ma räägin põl...

Loe Edasi

Ilus mõistus

Kuidas olla ilus ja hiilgav? Ärge loe liiga palju seda sõna otseses mõttes. Nende omaduste saamiseks on võimalik vastata iga sõna B esimeses tähelises kirjas, nagu ka B-vitamiinil! Mitte igaüks ei tea imelist B-vitamiini, mis on tõesti vitamiinide rühm, mis sisaldab tiamiini (B1), riboflaviini ( B2), niatsiin (B3), püridoksiin (B6), foolhape (B9) ja koobalamiin (B12). Alustaja...

Loe Edasi

Sinu parimad võistlused ilusa BBQ jaoks!

BBQ hooaeg on endiselt tugev. Kahjuks ei ole paljud tooted, mille leiame tõenäoliselt leitavalt, tavaliselt need, mis aitavad kaasa meie sisemisele või välisele ilu! Loodetavasti on teie järgmisel välistingimustes kaevandusel piisavalt võimalusi, mis võimaldavad teil oma toitu muuta väikeseks. Pidage ...

Loe Edasi

Toiduainete ettevalmistamine suurimateks eelisteks

Tõenäoliselt teate juba, et oma toidus sisalduvate köögiviljade kogumine aitab teil üldist tervislikku seisundit, kaalujälgimist ja särava sisemise ja välimise ilu paremaks muuta, kuid kas teadsite, et see, kuidas teie köögivilju valmistatakse, võib tegelikult aidata (või takistada) nende üldine kasu teile? Nagu selgub...

Loe Edasi

Ilusalt tervisliku õhtusöögi pidamise saladus

Ma olen alati armastanud meelelahutust oma kodus. Võimalus nautida sõpru, perekonda ja toitu, mis kõik kokku tulevad täheõhtul, annavad mulle põneva pildi. Varem, kui kutsusin uusi inimesi oma kodus õhtusöögile, sain tavaliselt järgmise reaktsiooni: "Tundub nagu lõbus, aga see on kõik toit on tervislik? "Viim...

Loe Edasi

Sinu Top 10 Superfoods

Kui tegemist on soovimatute kilo kraavimisega, on need peamised koostisosad sama võimsad kui nad on maitsvad. Lisage need oma plaadile, et kaalust alla võtta! Need tõestatud naelutajad on vaid mõned SELFi uue raamatu " The Drop 10 Diet" tähed . Looduslik lõhe Ujukad võimsused Kalade omega-3 rasvhapped võivad aidata teil tõhusamalt võitlema flabiga. Nad muud...

Loe Edasi

Instagrami parim tervislik toitumisportaal

Nagu enamik nutitelefoni kasutavaid inimesi ja soov suunata oma sisemist Ansel Adamsi, oleme kõik hiljuti Instagram'i kohta. Kuid me ei saanud konksuga, sest filtrid muudavad meid igas fotol hea välja (kuigi see on selle osa). Mõne kuu pärast pidevat Instagrammist me märkasime, et meie tervislikud elukirurgad, mida me järgime, inspireerisid meid - isegi motiveerivad meid - paremate toitude valiku tegemiseks. Tund...

Loe Edasi

5 eksootilist rohelist, et oma plaat lisada

"See suurepärane lehtkilest roheline on rikkalikult lihastik, " ütleb Taiwanis asuv World Vegetable Center AVRDC (aasia köögiviljade uurimis- ja arenduskeskus) Ruby Hsiao, indigeensete köögiviljade abiprofessor. "Rasvkude pehmendab limaskestade kõri ja aitab vältida maoärritust." M...

Loe Edasi

CSA ellujäämisjuhend, 1. nädal: lasagne retsept kana söögikartuli, seente, paprika ja kana

CSA (kogukonnapõhise põllumajanduse) esimene nädal on paratamatult see, kus liikmed on kõige ambitsioonikamad. Lõppude lõpuks oleme ootanud kannatlikkust, olles juba kontrollimises saatnud ja registreerunud meie vabatahtlike vahetustega, et hooaeg hakkab käima. See ambitsioon on see, mis viis mulle närijäänse lasagna väljaandmisest, mis tutvustas mõningaid ilusaid rohelisi - kapsleid ja sibulaid -, mis meie nädala jooksul olid üheks osaks. Ma olen sell...

Loe Edasi

Kas keegi võib täiel määral taastuda söömishäiretest?

Toitumishäired võivad kulgeda anoreksia ja buliimiaga. Kõik suudavad probleemi lahendada patsiendile raskesse võitlusse. Psühhoterapeut Joanna Poppink arutleb, kas keegi saab täielikult taastuda....

Loe Edasi

Üles toitumisharjumused levivad oma toiduga saladusi

See, mida tarbite, võib oluliselt mõjutada teie nägemist - ja keegi ei tea seda paremini kui toitumisalased eksperdid. Sellepärast kasutasime seitset arukat toitumisprofiili, et jagada oma isiklikke saladusi kõike, alates hõõguvast nahast kuni lõpmatu energia vastu. Seepärast tehke endale kohustus uue aasta, veelgi ilusate lehtede ümberpaigutamiseks koos nende väljanägemisega, head ja saladused. 1 tsitruse...

Loe Edasi