toitumine

Tüdruku skautide küpsised: millised on kõige tervislikumad?

Enne, kui saate sisemise Cookie Monsteriga ühendust võtta ja selle kasti sukelduda, uurige, kuidas teie lemmik tüdruku skauti küpsis virna üles. Oleme neid hinnanud kõige rohkem tervislikumaks. Suurepärane uudis: iga seitsme esimese seas saate nautida vähemalt neli küpsist, mis on võrdne ühe teenusega. Yum! 1 Sa...

Loe Edasi

4 madala kaltsiumi troopilise kokteili retseptid, et alustada oma suve

Ärge valesti mõistke me: iga aastaajast joomime rummi kookost. Kuid ära kasutame ära asjaolu, et siin on suvi ja troopilised vibestid on tõeliselt asjakohased, kasutades põhjalikult neid madala kalavaraga troopiliste kokteili retsepte. Jah, iga selline puuviljoogi kell on vähem kui 200 kalorit iga serveeringu kohta (viisakalt Pinnacle'i viinaga)! Ärge ...

Loe Edasi

Valge jahu mittesisaldavad gluteenivabad alternatiivid: 3 retsepti proovimiseks

Tänu paljudele uutele alternatiivsetele jahu, sealhulgas terve kivivilja-jahu ja kookosejahu, võite nüüd öelda sayonara valge jahu. Ja see on hea asi: valge jahu valmistatakse teradest, mis on eemaldatud tervislikust väliskestadest ja idudest, mis on mitmete oluliste vitamiinide ja mineraalide, samuti kiudainete allikas. Veel...

Loe Edasi

CSA 12. nädal: Kuidas teha suurepäraselt röstitud tomateid

Nagu 11. nädalal, sai selle nädala taluosal tonni tomati. Me sööme tomatid kõike, alates hommikusöögist kuni salsast. Mitte, et ma kaevataksin! Sel nädalal otsustasin ma enamikku tomatitest küpsetada ja sul on väga lihtne juhendada seda ise proovida. Aga enne, kui jõuame sellele, vaatame, milliseid teisi köögivilju ilmutas 12. nädalal. 12...

Loe Edasi

5 viisi jootmiseks ilusad

See ei oleks suvi ilma soojuse ja grilli põnevuseta. Kuid mitte kõik, mida me sööme, sobib tervisliku toitumise kontseptsiooniga. Tegelikult võib grillimise paljud aspektid olla täiesti kohmakad. Miks mitte muuta see suvi ilusamaks, kui teete tervislikke valikuid, enne kui soojust sisse lülitate. Siin ...

Loe Edasi

5 Orgaanilised kokteilid kevadel

Maa päev just möödus ja võite mõtlema, et söömine ja joomine on tervislikum kogu aasta vältel. Kui te ei ole, aga teil on oma kokkusaamised "minna", siis vaadake neid orgaaniliste koostisosadega tehtud naturaalseid kokteile. 1 Camarena Rosemary Lemonade Koostis: 1 1/2 untsi Camarena Reposado Tequila 4 untsi orgaaniline limonaad 3 kuni 4 orgaanilist rosmariini Infusiooniga jääkube * Juhised: Asetage rosmariin jää kõrgpalliklaasis. Lisa tequil...

Loe Edasi

Tervislikud magustoidud, mis ei katkesta teie dieeti

Üheks suurimaks väljakutseks pügamise vähendamisel on teha arukaid otsuseid, kui teie magus hammas tabab seda iga päev kell 3 või pärast õhtusööki. Ja ma ei tea sinust, aga puuvilja - kuigi maitsev see võib olla - ei lõigata seda alati, kui see, mida te tõesti tahate, on magustoit. Nii et me küsisime kaheksast peamist toitumisalast eksperti oma lemmik tervislikest toitudest, mis tegelikult maitsestavad ja rahuldavad magusat hammast. Siin on nend...

Loe Edasi

Kas Broccoleaf peaks olema järgmine suur superfood?

Kui sa oled täiesti üle jõe, valmistage end ette: järgmine superfood võib olla lihtsalt nurga taga. Byrdi sõnul võib uusim tervisehäire olla midagi, mida olete juba näinud (ja tõenäoliselt välja visatud) tuhat korda: brokkoli lehed. Adorately hüüdnimega "brokoloaaf", need lehed teie brokoli varred sisaldavad arvukalt toitaineid. Selle helisi...

Loe Edasi

Seitse reeglit tervislikule snackimisele

Igapäevased snackid on tõenäoliselt ülekaalulised kui need, kes jäävad kolme ruutu juurde, kuid kui te suhkrute suhkrute ja kõrge kaloriteenusega piletihindu saate, kaotate kaalulangus. Siin on, kuidas hoida oma ainevahetust kõrge ja madala kaaluga. 1 vähendamine "Suupiste peaks olema 100 kuni 200 kalorit - jääda vahemiku alumisse otsa, kui te dieedite, ülemine ots, kui proovite oma kehakaalu säilitada - ja see sisaldab kompleksseid süsivesikuid, valku ja vähese tervisliku rasva". Ventrelle ütl...

Loe Edasi

Terve rahvuslikku arbuusid päeva nende troopiliste kokteilidega

Kas olete tänase suve nautimõisa puhkepäevadel naudinud nii palju kui meil on? Tõmmake tagasi ja hankige riikliku huulepulgapäevast üks neist troopilistest kokteilidest - kureerib meie sõbrad Deep Eddy viinas, et tähistada National Arbuel päeva. Miks mitte? Arbuus Limeade (Teeb 1 serveerimist) - 2 untsi. Deep Ed...

Loe Edasi

7 hacks tervisliku tööpäeva BBQ

Tööpäev tähistab grillimisperioodi mitteametlikku lõppu, kuid enne seda, kui jõuame üleminekuteni surnud kuumale siidrile ja kõikvõimalikele kõrvitsale, nautige seda viimast aurraid tähistamist. Loomulikult ei tähenda see, et peate hulluks täitma piisavalt burgereid ja kartulissalat, et hoida sind toidu koomas kuni järgmise suvi. Need näpunäi...

Loe Edasi

Tööpäevade nädalavahetuse tervislike grillimisrežiimide menüü

Kuigi tööpäevade nädalavahetust kutsutakse tihti suve lõpuks, oleme WeBeauty'is veendunud, et suvi kestab kuni käesoleva aasta detsembrini. (Tänan, el Niño?) See tähendab, et me peaksime ilmselt ikka veel sööma tervislikult väljaheites, et me peame bikiinipudest välja tulema, et jõuda aastavahetuseni. Õnneks jääb ...

Loe Edasi

10 eksootilist puuvilju ja köögivilju, mida peaksite proovima

Need puuviljad ja köögiviljad ei pruugi teadaolevad, kuid kui teil on võimalus (ja kui soovite, veenduge, et räägiksite kasvatajale või turusegmendile), peaksite proovima neid proovida. 1 Komatsuna Seda tume rohelist lehtköögiviljat kasvatatakse peamiselt Jaapanis, Taiwanis ja Koreas. Komatsuna sobib suurepäraselt köögiviljade friidele ja saab hakitud salatilisi segudeks, ütleb Cornelli värske turu spetsialist Robert Hadad. See on kõrg...

Loe Edasi

5 Toitaineid Vegetarians ja Veganians on raske aeg Getting-ja kuidas neid saada

Kui olete otsustanud liha vabaks saada, eriti kui peate selle peal asetama piimatööstust, võib tõeline väljakutse saada teatud võtmeelementide (raua ja kaltsiumi). Hea uudis: võite süüa taimset toitu ja saada kõik olulised toitained, mida peate tervena ja ilusalt hoidma. "Toitumises tasakaalustatud toit on võimalik ilma liha- või loomatoiduta, " ütleb Washingtonis registreeritud dietist Kristine Duncan ja The Veg Girl RD blogi autor. "Sa pe...

Loe Edasi

CSA 8. nädal: Kuidas teha täiuslik hakitud salat

Ma ei tahtnud nii palju salateid teha. See lihtsalt juhtus! Kuid see oli õnnelik sündmus, sest salatid olid maitsvad, ja ma ei läinud kuumarabandusest kokku, vaid üritasin õhtusööki lauale. Salatide valmistamine oli ka suurepärane võimalus kasutada palju meie nädala 8 põllumajandusettevõtete osakaalu. Vaatame vä...

Loe Edasi