toitumine

Tervislik, rahuldav Super Bowl Snacks

Super Bowli ajal suupisteid on lihtne üle minna. "YouBeauty Nutrition Advisor Kristin Kirkpatrick, RD, ütleb uuringud näitavad, et ameeriklased söövad umbes 44 protsenti rohkem sotsiaalseid seadeid kui ainult söögituba. Kirkpatrick soovitab kasutada peamistes toitudes salatikasiite ja -plaate ning hõlpsalt või täielikult vahele jätta rasvaste tilkade ja kiipe, mis pakuvad palju kaloreid väikeses serveerimises. Loe rohkem...

Loe Edasi

4 tervislikku Mehhiko retsepti (+ Skinny Marg)

See on selline naljakas, et igal aastal Cinco de Mayo ameeriklaste massid, kes ei tunne 5. mai 1862. aasta ajalugu, kiirustavad süüa Mehhiko toitu ja margariitasid. Oleme valmis tähistama seda puhkust, millest me teame vähe. Miks? Mehhiko toit on maitsev ja süüa, see inspireerib pidu! Kes seda ei tee? Niis...

Loe Edasi

CSA 11. nädal: värskendav Gazpacho retsept

Selle nädala osatähtsus oli väiksemal poolel koos ühe märkimisväärse erandiga: sel nädalal võtsime kõik tomatid! Nad jõudsid koos eelmisel nädalal puudunud paprikatega, nagu ka kurgid, mis tähendas seda, et CSA 11. nädala jooksul nägid ma välja mõned suured partii tomatite retseptid. Kuid enne, kui ...

Loe Edasi

Me teekatsel valmis toiduvalmistamiseks

Mõnikord tahad lihtsalt uksega käia ja ei pea mõtlema, mis õhtusöögile on, rääkimata sellest, kas sul on külmkapis sobivad koostisosad. Muidugi võite helistada kohalikule hiina kohale ja lasta neil neid pakkuda, kuid te isegi ei taha teada, kui palju kaloreid pakutakse selle magusat ja sour chicken pakendisse. Miks mit...

Loe Edasi

Kuidas süüa, et juhtida käitumist

Kui sa tunned sinist, kas sa pöördute mugavuseni sattunud sõpradele nagu Ben & Jerry? Dietoloog ja autor Elizabeth Somer näitavad, millised toidud tõstavad teie vaimu ja aitavad hoida meeleolu kõikumisi. Kahjuks ei ole Chunky Monkey neist üks....

Loe Edasi

Kust kolesterool on pärit?

Suurtes kogustes võib kolesterool olla kahjulik, kuid mõõdukalt tarbituna on see oluline meie keha tervislikule toimimisele. Kolesterool on valmistatud süsivesikutest, valkudest ja rasvadest, enne kui see redigeeritakse tilkadeks ja vabaneb vereringesse. Sealt lähevad tilgad edasi maksa, kus nad saavad HDL-i, mida saab seejärel kasutada keha rakkudes. Vaad...

Loe Edasi

Teie lemmik suvetoidu tervislikud versioonid

Suve lõbu on lõpuks alanud ja on aeg tähistada kõiki oma lemmiktoiduga. Ükskõik, kas teie asemel on jäätis või omatehtud kartulipuder, ei ole vaja lasta oma "suvevaateid rippuda õmblustel". Need toidu asendused hoiavad teid lahja ja tervena, ilma et peaksite maitset loobuma. Tehke need hõlpsad vahetuslepingud ja ainus "rasv", mida te kokku puutute, jälgib Danny ja Sandy kuumal suveööl sõites. 1 Popsicles J...

Loe Edasi

16 tervislikke orgaanilisi retsept

Nii paljudele mahepõllumajanduslikule toidule pühendatud poest riiulid - alates toodangust kuni kodulindudele on orgaanilised tooted populaarsemad kui kunagi varem. Ja õigel põhjusel: kasvatatud ilma keemiliste pestitsiidide, väetiste, antibiootikumide või hormoonideta, on orgaanilised toidud üks võimalus piirata teie kokkupuudet vähktõvega seotud toksiinidega. Nad võiv...

Loe Edasi

8 Rasvased suupisted, mis sulle pahtuksid

Kerge suupiste? Pange see žetoonikott ära ja eemaldage sellest šokolaadiküpsisest. Selle asemel proovige neid sööke, mis on koormatud tervislike rasvadega, mis aitavad kontrollida nälga ja edendada kehakaalu langust. 1 raskesti keedetud omega-3-rikastatud muna Need munad pärinevad kanadest, keda söödetakse omega-3 rikastatud toiduga, tavaliselt linaseemnetega. Omega-ri...

Loe Edasi

Röstitud küpsetamine: 6 unikaalselt ilusat retsepti

Lääne kultuuris peetakse rooseid romantiliseks ja ilusaks "<" <. Keegi ei mõelnud, et tegelikult rooni ise sööks ja maitsta romantika ja ilu. Roosid saab tarbida roosivee kujul. Tegelikult on Lähis-Ida köök kasutanud keskajast roosi joovavat maitset. See on aeg, kui me püüame siin üle saada! Ja miks m...

Loe Edasi

9 Halloweeni kohtleb alla 250 kalorit

Kui Halloween pole aeg lõbutseda, me ei tea, mis see on! Kuid see ei tähenda, et te peaksite põgenema mõtisklusega täidisega, kalorsusega täidetud pidu, märgib Keri Glassman, toitumisspetsialist ja "The New You (ja Improve!)" Dieedi autor. "Ükskõik, millist söögikorda te endale lubate, veenduge, et sööd seda aeglaselt, maitsmaks iga maitsvat hammustust, " soovitab Glassman. "See a...

Loe Edasi

Kui pestitsiidid kahjustavad

Pestitsiidid, mis on mõeldud kahjurite hävitamiseks, võivad teile ka kahjustada. Üks viis, kuidas te pestitsiididega kokku puutub, on teie toidu kaudu: teie toidul oleva puuvilja pestitsiidide jääk imendub seedimisprotsessi vereringesse. Pestitsiididega kokkupuute sümptomid sõltuvad pestitsiiditüübist ja tervislikust seisundist. Nende sü...

Loe Edasi

Tervislikumad köögitarbed

WearEver Pure Living 2 prügikasti pannil, 33 dollarit Sellel uuel köögitarvetel on keraamiline kate, mis on ohutu asendus mittepõlevate kastmete jaoks ja ei sisalda toksiine ega kemikaale. See kaheosaline komplekt sisaldab ühte 8-tollist ja ühte 10-tollist praamispanni, mis on saadaval elegantses šampanjas või elavas punas. Mõlema...

Loe Edasi