Kui töötate välja kuskil mujal kui kodus, peate oma jõusaalikoti hoidma. Need esemed muudavad töötamise lõbusamaks, mugavamaks ja tervislikumaks. Vaata järgi…
Riided
- Rõivad, mis muudavad teid end välja näeks ja tunnevad end hästi, ei ole enesestmõistetavad või kallid!
- Dushi flip-flops, et vähendada oma võime saada seeni.
- Kaalutõstukid (vältida kallakuid ja kärpeid, vähendades ka mikroobide levimise ja saamise võimalust).
- Rätik. Tooge oma, isegi kui jõusaal seda pakub. Jõusaalid ei kasuta alati piisavalt puhastusaineid ja piisavalt kõrgeid temperatuure, et tappa MRSA, metitsilliiniresistentset Staphylococcus aureui).
- Pingutav peavõrk, et vältida higistatud juuste langemist oma nägu, kui te kasutate või teevad allapoole koera.
Varustus
- Südame löögisageduse monitor. Suurima südame treeningu ajal hoidke 80 protsendi maksimumist, mis on teie vanusest 220 protsenti. Pöörduge maksimaalse südame löögisageduse poole viimase 10 minuti jooksul iga arsti heakskiidul.
- Muusika! Hoidke helitugevust alla 85 detsibelli. See on umbes kuus või seitse enamik käeshoitavaid heli-mängijaid.
- Blisterpakendid.
- Plastikkott, mida saab täita jääga vigastuste korral.
- Mitmekordatav veepudel. See pole mitte ainult jõusaali kott, vaid me armastame ka BPA-vaba pudeleid, hoidke 20 untsi vedelikku ja neid on kerge puhastada.
Tualett-tarbed
- Kätepuhastusvahendi mini-pudel, mida kasutada pärast treeningut - olete haavanud mustad, higised käepidemed.
- Reisi suurus duši-tooted (eriti näopuhastusvahendid!) On teie treeningujärgseks loputuseks. Soovite eemaldada nahast mustus ja bakterid ning uuesti kasutada päikesekaitsetoodet, enne kui hakkate uuesti välja minema.
- Näo salvrätikud. Aegade puhul, kui olete kodus soojas või mitte vahetult pärast treeningut (selline on bruto, aga tõsi). Näopuhastusrätikud on must, ja võite neid kasutada oma keha külge.
