Kui töötate välja kuskil mujal kui kodus, peate oma jõusaalikoti hoidma. Need esemed muudavad töötamise lõbusamaks, mugavamaks ja tervislikumaks. Vaata järgi…

Riided

  • Rõivad, mis muudavad teid end välja näeks ja tunnevad end hästi, ei ole enesestmõistetavad või kallid!
  • Dushi flip-flops, et vähendada oma võime saada seeni.
  • Kaalutõstukid (vältida kallakuid ja kärpeid, vähendades ka mikroobide levimise ja saamise võimalust).
  • Rätik. Tooge oma, isegi kui jõusaal seda pakub. Jõusaalid ei kasuta alati piisavalt puhastusaineid ja piisavalt kõrgeid temperatuure, et tappa MRSA, metitsilliiniresistentset Staphylococcus aureui).
  • Pingutav peavõrk, et vältida higistatud juuste langemist oma nägu, kui te kasutate või teevad allapoole koera.

Varustus



  • Südame löögisageduse monitor. Suurima südame treeningu ajal hoidke 80 protsendi maksimumist, mis on teie vanusest 220 protsenti. Pöörduge maksimaalse südame löögisageduse poole viimase 10 minuti jooksul iga arsti heakskiidul.
  • Muusika! Hoidke helitugevust alla 85 detsibelli. See on umbes kuus või seitse enamik käeshoitavaid heli-mängijaid.
  • Blisterpakendid.
  • Plastikkott, mida saab täita jääga vigastuste korral.
  • Mitmekordatav veepudel. See pole mitte ainult jõusaali kott, vaid me armastame ka BPA-vaba pudeleid, hoidke 20 untsi vedelikku ja neid on kerge puhastada.

Tualett-tarbed

  • Kätepuhastusvahendi mini-pudel, mida kasutada pärast treeningut - olete haavanud mustad, higised käepidemed.
  • Reisi suurus duši-tooted (eriti näopuhastusvahendid!) On teie treeningujärgseks loputuseks. Soovite eemaldada nahast mustus ja bakterid ning uuesti kasutada päikesekaitsetoodet, enne kui hakkate uuesti välja minema.
  • Näo salvrätikud. Aegade puhul, kui olete kodus soojas või mitte vahetult pärast treeningut (selline on bruto, aga tõsi). Näopuhastusrätikud on must, ja võite neid kasutada oma keha külge.

Haiglakoti pakkimine (Hospital bag) (Detsember 2019).