Kui te jääte Lunesta tiibadele magama või vannun, et Ambien toimib nagu unistus, siis olete üks miljonutest ameeriklastest, kellel on hommikul unistused.
Uued uuringud näitavad, et unerohud on tugevalt üle ette nähtud, tõstes võimalikke rahvatervisega seotud probleeme. Uuring, avaldatud Internetis avaldatud veebiaadressil American Journal of Public Health 16. juunil, näitas, et uimastite tarbimine uimastitarbimisel on kaugel.
Uurijad vaatasid andmeid riikliku ambulatoorse arstiabi uuringust, iga-aastasest üleriigilisest uuringust arstide kontorite külastuste kohta USAs. Uuringusse kaasati ligikaudu 28 000 ametikohta aastas täiskasvanud patsientidele vanuses 18 aastat. Nad vaatasid 15-aastast ajavahemikku 1993-2007 ning võrdlesid unetuse kaebuste ja unetuse diagnooside määra tõeliste uni ravimiretseptsioonidega.
Tulemused olid silmatorkavad. 1993. aastal oli une ravimi retseptide arv väiksem kui unetuse kaebuste arv. Kuid 2007. aastaks oli uimastisõltlaste retseptide arv rohkem kui kolm korda suurem kui unetuse kaebuste arv, mis ületasid tegelikke unetuse diagnoose 13, 8 miljoni retsepti järgi.
Jagged väike pill:
Insomniat ravitakse sageli kahte tüüpi rahustitega: bensodiasepiinid (BDZ-d), millel on suur oht sõltuvusse pikaajalisest kasutamisest, ja mittelbensodiasepiini rahustavat hüpnootikumit (NBSH), millel on madalam sõltuvusoht. NBSH-de hulka kuuluvad populaarsed uni ravimid nagu Ambien, Sonata ja Lunesta. NBSH-id reklaamitakse otse tarbijatele ja pärast turule 1994. aastal turuletulekut, NBSH-i retseptid kasvasid 21 korda kiiremini kui unetuse kaebused ja viis korda kiiremini kui unetuse diagnoosid.
"Paljud inimesed võtavad neid nagu multivitamiinid igapäevaselt ja lõputult, " ütleb Põhja-Carolina ülikooli juhtiv autor ja dotsent Mairead Eastin Moloney Ph.D.
Sellel harjumusel võivad olla tõsised kõrvaltoimed. Une ravimi pikaajaline kasutamine võib viia sallivuse ja sõltuvuseni. Keskmiselt pakuvad NBSH-i vaid 12 lisa-minuti uinumist ja kõrvaltoimed hõlmavad autojuhtimist, söömist ja jalutamist une ajal, samuti lühiajalist mälu kadu.
Üle 65-aastastel täiskasvanutel on aju muutuste ja muude meditsiiniprobleemide tõttu suurema tõenäosusega magamishäired, kuid üllatuslikult ei jõua nad suurema osa magamiskotidest.
Selle asemel leidis uuring, et täisealised alla 65-aastased ületavad vanematele täiskasvanutele kõiki unetuse, kaebuste, diagnooside ja retseptide mõõtmeid. Autorid arvavad, et kõige tõenäolisemalt mängivad mittebioloogilised probleemid, nagu stress, pidev tehnoloogia ja uimastitarbimise sihtotstarbeline turustamine. Noorte täiskasvanute seas võib unetuse ja uimastitarbimise suurenemine olla märk sellest, et meditsiinilisi lahendusi kasutatakse normaalse unetuse raviks.
Kas unetus on tõesti meditsiiniline probleem?
Uuringute kohaselt on ligikaudu 30 protsenti ameeriklastest, kellel on kindel vähemalt üks sümptom unetus antud aastal, kuid vaid hinnanguliselt 10 protsenti vastavad diagnoosimise ja statistilise käsiraamatu IV-TR kriteeriumitele unetus, mis nõuab, et sümptomid püsiksid vähemalt üks kuu ja kahjustage päevast funktsiooni.
Uuringu 15-aastase perioodi jooksul suurenes aastane insomnia diagnoos vähem kui miljonilt 6, 1 miljonile. NBSH-de retseptid tõusid veelgi kiiremini, ligikaudu pool miljonist 1994. aastal 16, 2 miljonini 2007. aastal, mis viitab sellele, et inimesed võtavad tavalise unetuse jaoks uinuvaid ravimeid.
Erinevalt kroonilisest unetusest on unetus unarusse inimese elu suhteliselt normaalne osa. Kas lapsevanemaks olemine, kehvad unehäired, stress või muud üldised probleemid häirivad öösel puhastamist, on enamikul inimestel mõni raskusteta magamine.
Autorid hoiatavad, et tavalise unetuse käsitlemine meditsiiniprobleemina "võib ümber kujundada ja muuta füüsilise ja emotsionaalse normaalsuse mõtteid, mis põhjustab potentsiaalselt kahjulike ravimite liigset kasutamist". Teisisõnu, inimesi võib ravida probleeme, mida neil ei ole.
Siiski on unetust seotud. Sügamine on äärmiselt oluline ja sageli alahinnatud. (Me magame, kui oleme surnud, eks?) Kuus kuni kaheksa tundi magada öösel on südame tervise, energia, tervisliku naha, hea kehahoia ja kehakaalu juhtimise seisukohalt väga oluline. See värskendab isegi neurotransmittereid, mis aitavad valu leevendada. Sa pead saama oma Z-sid.
Aga kui unetust tekib, ei ole uni abivahendid ainus vastus. "Inimeste raviks on looduslikud viisid, " ütleb Ph.D. James Maas, YouBeauty Sleep Expert. "Paljude inimeste jaoks on unetus käitumishäirega." Une-narkootikumid võivad lihtsalt olla stressi või kehva une harjumuste jaoks mõeldud band-abi, mis eiratakse ebaõnnestumisi ja võib lõpuks rohkem kahju kui uinuvastane ravim saab parandada.
Veelgi olulisem on see, et unehäire võib anda sügavama psühholoogilise probleemi, eriti depressiooni või ärevuse. Tegelikult on Clinical Sleep Medicine ajakirjas avaldatud 2007. aasta uuringus hinnatud, et 40% -l unetuse patsiendist on psüühikahäire, enamasti ka depressioon. Nendel juhtudel tuleb selle aluseks olevat probleemi ravida - unetus on vaid sümptom.
Ebaharilikkus:
Sest miljonid inimesed, kes kannatavad unetuse all, võivad olla ainus lahendus, mida pakutakse.
"Enamik arste ei ole harjunud unistuste käitumisharjumustega, " ütleb Moloney. "Paljud patsiendid soovivad lihtsat lahendust ja arstidel ei pruugi nende tööriistakomplektidel olla palju muid võimalusi.
Ent nägemishäirete käitumishäired on osutunud väga efektiivseks.
Käitumisharjumused hõlmavad õppimist lõõgastumiseks, une päeviku pidamist, voodis kulutatava aja piiramist ja põhiliste elustiilimisharjumuste muutmist nagu joomine kofeiini pärast kella 16.00, hilisõhtul harjutamist või televiisori vaatamist voodis.
