Olgu see hilisõhtune televiisor, hull tööpäev või hiphop, kes kõigil tundidel tantsib - tõsi on, me magime palju vähem kui varem. Keskmiselt ameriklased ärkavad kell 5:47 ja ei jõua heinani pärast kella 22:15, mis ei mõjuta kogu lamba loendamise aja pärast. Kahtlemata me ei jõua peaaegu piisavalt magada. Keskmine inimene vajab kaheksa tundi sulgemist silma, et viia tervislik ja õnnelik elu, ja mõned võivad vajada veelgi rohkem. Miks? Kuna unelil on uskumatud peidetud taastava jõud ja hoiab teie hormoonide tasakaalu tasakaalus. Inimese kasvuhormoon sekreteeritakse ajus sügava REM-une ajal. Nii et pole enam vabandusi. On aeg lüüa see padi pehme ilu.



Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (September 2021).