Me kõik teame, et jooga on ülitundlik meele ümber keskendamiseks ning tugevuse ja paindlikkuse suurendamiseks, kuid on olemas ka mõningaid samme, mis hõõrutavad rasva ja aitavad teil lõõgastuda! Põhjuseks on see, et konkreetne kuju sisaldab südamiku välja laskumist ja keha keerdumist toksiinide vabastamiseks, parandab seedimist ja töötab sügavamaid lihaseid suuremaks põletuseks. Proovi keeratud toolit, tuues oma käed oma südame keskele, asetage vasak küünarnukk paremalt reiele, üritades hoida oma puusi üksteise järel. Keerake sügavamale oma pilku oma parempoolse õlgi kohal. Hoidke 10 hingetõmmet, pöörduge tagasi keskpunkti ja korrake vastassuunas.
