Kas soovite kauem elada, vähendada südamehaiguste ja tõenäoliselt ka vähi riski? Ja tahad kaalu kaotada? Tee seda on lihtne ... mine pähklid!
Teadlaste meeskonna 2013. a uuring Dana-Farberi vähiteaduse Instituudis, Brighami ja naistehaiglas ning Harvardi rahvatervise koolis Dr Charles Fuchsi juhitud teadlaste meeskond leidis, et inimesed, kes võtsid pähklit igal nädalal või iga päev päeval oluliselt vähem tõenäoliselt surema vähki, südamehaigusi või hingamisteede haigusi kui inimestel, kes seda ei teinud.
Ma söön pähkleid iga päev. Mulle meeldivad need Kreeka jogurtid ja puuviljad, kuivatatud või värsked. Mõnikord meeldib mulle rosinad ja tumešokolaadid, nagu näiteks omatehtud rada. Mõned küsivad mind, küsin minult, kas ma olen mures, et pähklid on nii kaloreid täis. Arvestades teadusuuringuid, on minu vastus "Mis on teie pähklid?" Minu valik on kašupähklid, kuid pole tähtsust. Kui teile meeldivad teised pähklid, proovige neid. Näib, et sellised kaunviljad, nagu maapähklid, teevad ka trikki. Võimalik, et neil andmetel pole tõesti midagi pistmist pähklite endi jaoks. Võibolla on see, et inimesed, kes söövad pähklit, söövad üldisemalt tervislikku tervist. Võib-olla pähklite täitmine ei jäta palju ruumi toiduainetele nagu kartulipüürid ja muud ebatervislikud suupisteid. Võib-olla on inimesi, kes söövad pähkleid, valida ka teisi tervislikke käitumisviise, nagu rohkem harjutust ja vähem suitsetamist. On palju põhjuseid, miks andmed võivad välja nägijaks jääda. Sõltumata kõigist võimalikest segavatest põhjustest on hüvitised vaieldamatud. Hulk pähkleid päevas ja teil on rohkem energiat, saate oma oomega-3 osatähtsuse (suurepärane ajutoode, suurepärane toiduga süda) ja täidate midagi tervislikku, selle asemel, et jõuda vähem toiteväärtuseni .
Nii lähevad pähklid! Iga päev.
