Pärast eriti karmat treeningut on lihase pahaloomulisuse vähendamiseks mõned võimalused. Võibolla oled kindel usklik, et võime kasutada väliseid lahendusi nagu epsom soola leotamine või arnikaagel; Või äkki lähete kullaga ja popsite Advilile, kui teie lihased on valusad. Hiljutise uuringu kohaselt võib safrani sissevõtmine tegelikult aidata põletikuvastast ravimit isegi paremini leevendada. Jah, safran, vürts, mida sa tõenäoliselt tunned söödavast Itaalia risotto või Hispaania paellast. Uuringus, mis avaldati Sport Medicine Clinical Journal ajakirja numbris , leidsid teadlased, et need, kes võtsid enne ja pärast välja töötamist safrani täiendusi, olid vähem lihasvalu ja lihasjõudu. Tegelikult olid safranide alternatiivid efektiivsemad kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID-id) nagu Advil, Aleeve ja Naproxin. Uute ja huvitavate vürtsidega sööma toomine on ka nutikas viis suhkru ja soola vältimiseks, nii et tervist parandate ka mõlemal viisil!

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ| Marriage Style Bisi bele bath | Iyengar Recipe (Märts 2024).