Häirete toitjatena on teil kaks eesmärki: taastada see, mis teil on olnud, ja vältida teise sündmuse toimumist. Mõlemad on täiesti võimalikud. Alustage seda, kui usute seda ja võtaksite selle vastu, ja panete ennast tervisele positiivseks.
Taastamine: saate seda teha!
Ravi taastumine võtab kindluse, tugevuse ja emotsionaalse toe.
Pea meeles siiski, et teil on endiselt palju tööd: aju sisaldab 100 miljardit neuronit - närvirakke, mis sisaldavad ja edastavad teavet, mis muudab teie keha toimimise - ja tüüpiline insult surmab vaid 2 protsenti neist.
Wow Fact
Teine 2009. aasta uuring väidab, et vähendate oma võimalust teiseks insuldiks 65 protsenti, saavutades kolesterooli ja vererõhu optimaalse taseme saavutamiseks (HDL-kolesterool üle 50, LDL-kolesterool alla 70, triglütseriididest alla 150, vererõhk alla 120/80).
Teie aju saab edasi õppida - see tähendab, aktiveerida need neuronid ja ehitada nende vahel uusi teid, nii et info (ja teie) liigub edasi - nii kaua, kui te seda pidevalt õpetate. Sööge oma aju hästi ja proovige seda uute ülesannetega ja see areneb edasi.
Ennetus: saate programmi
Parim viis teise takistuse vältimiseks: võtke vastu südame tervislik eluviis. See tähendab suitsetamisest loobumist, tervisliku kehakaalu säilitamist, söömist vähese küllastunud rasvhapete ja kõrge puuvilja-, pähkli- ja köögivilja sisaldusega toiduga ning mõõduka harjutuse saamist kõige rohkem 30 päeva nädalas.
